內容:
- 醫療視頻: Korean Cuisine : An introduction to Korean Food
- 一個健康和美味的takjil菜單，打破快速
- 1.水果冰沙
- 香蕉蜜餞沒有椰奶
- 3.濕的水果塊
- 水果布丁
- 5.果冰
醫療視頻: Korean Cuisine : An introduction to Korean Food
你可以在打破禁食時實現飢餓和口渴，但不要忘記選擇吃或吃健康食物。不要混淆，以確定哪個菜單將是takjil開齋飯，因為下面的一些菜單是健康的，對你的身體有益，為什麼會這樣。什麼是健康的takjil禁食菜單？
一個健康和美味的takjil菜單，打破快速
通常，塔吉爾食物由各種以甜味為主的食物組成。難怪確實如果用甜食或飲料打破快速更好，因為身體可以立即從糖攝入量獲得新的能量。但是，不要只選擇takjil菜單，因為你還必須注意其中的營養成分。
好吧，這裡有一些健康的takjil菜單選擇，你可以吃快餐時吃。
1.水果冰沙
一杯冰沙的甜味可以立即消除你的口渴。是的，通常由酸奶或牛奶與新鮮水果混合製成的冰沙當然是健康的。
如果你想要健康的冰沙，你應該選擇含有低脂肪和低糖的牛奶或酸奶。你可以從水果中獲得甜味，怎麼樣。你只需要添加一點糖甚至不需要它。所以不要擔心它味道不好。
您可以嘗試這種全飲料作為takjil開齋菜的菜單。你不需要太多，只需一杯就會感覺飽滿，口渴就會消失。根據水果和所用牛奶的類型，一杯冰沙有大約200-300卡路里的熱量。想試試嗎？在這裡查看各種簡單的冰沙食譜。
香蕉蜜餞沒有椰奶
打破禁區時沒有投注肯定是不完整的。對於那些不喜歡椰奶或由於椰奶含量而不敢吃蜜餞的人，不要擔心，你真的可以超越它。
與椰子混合的椰奶可以替代牛奶。所選擇的牛奶當然也是含有低脂肪的牛奶 脫脂牛奶，這樣，你可以放心，因為沒有高脂肪含量的陰影。
那麼糖呢？你可以用低卡路里的人造熱量代替紅糖 - 這與白糖基本相同。人造甜味劑可以保持你的蜜餞甜，但仍然安全的血糖水平。
3.濕的水果塊
嗯，如果這就像濕彈簧一般，春捲的內容被水果取代。你可以用各種類型的水果填充濕春捲，如芒果，火龍果，獼猴桃，菠蘿，草莓或其他水果。
如果您想要實用且不想進行烹飪過程，那麼您可以選擇可以立即食用的春捲類型。然而，它也可以，你怎麼做，你通過烘烤做飯，所以你不需要炒它炒。然後，在最後加入混有蜂蜜的檸檬醬。所有的成分和如何製作，你可以在這裡看到。
水果布丁
是的，水果布丁也可以是快速菜單中的訂閱菜單。如果您使用各種水果和少許糖，這個菜單可以是一個健康的菜單選擇。此外，為了減少脂肪，你也可以用含有低脂肪，低脂肪牛奶的牛奶製作fla或“布丁醬”。
5.果冰
並且在打破禁食時幾乎始終存在takjil開齋菜單。是的，你知道，冰果也可以變得健康。您只能使用一種甜味劑，例如當您使用糖漿時，不需要添加糖。或者如果您想要一種替代但健康的新鮮水果冰，您可以使用水，檸檬汁和蜂蜜的混合物作為醬汁。
雖然內容，當然選擇各種顏色的各種水果。不僅使水果冰更具吸引力，而且你將從水果冰中獲得越來越多不同的營養成分。
