內容:
- 醫療視頻: 千萬別用水泡枸杞了！枸杞要這樣吃效果增強5-10倍！99%的人都吃錯了！太浪費枸杞的強大好處了！
- 什麼是枸杞？
- 枸杞對健康的益處
- 1.改善免疫系統
- 2.有助於減肥
- 3.有助於控制血糖
- 4.防止癌細胞的生長
- 5.抗衰老作用
醫療視頻: 千萬別用水泡枸杞了！枸杞要這樣吃效果增強5-10倍！99%的人都吃錯了！太浪費枸杞的強大好處了！
最近你聽說過枸杞子。通常，這種水果用於美容。然而，事實證明，枸杞有益於您的整體健康。想知道枸杞對健康有什麼好處？請參閱以下說明。
什麼是枸杞？
這種水果實際上已被廣泛用於中藥2000多年。枸杞漿果味道甜美。通常這種水果可直接食用或製成果汁或涼茶。或者，枸杞也可以提取，製成粉末和片劑。
枸杞含有許多營養成分，包括維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C，鐵，硒，鉀，鋅和銅。此外，事實證明枸杞漿果還含有高特異性抗氧化劑，這就是所謂的 枸杞多醣，這些抗氧化劑可以保護身體免受自由基引起的細胞損傷，從而可以改善您的整體健康狀況。
枸杞對健康的益處
由於其高營養和抗氧化劑含量，枸杞漿果可以為您提供許多健康益處也就不足為奇了。枸杞對健康的一些好處是：
1.改善免疫系統
是的，枸杞可以幫助提高免疫力，使身體更好地對抗疾病。發現枸杞子會增加淋巴細胞，淋巴細胞是負責保護身體免受細菌和病毒侵害的白細胞。一項對60名健康成年人的研究顯示，每天食用100毫升枸杞汁30天可以改善免疫功能。
2.有助於減肥
枸杞子可以通過各種方式幫助你減肥。枸杞中的高纖維含量可以讓你感覺更飽，所以你會少吃。枸杞中的纖維還可以幫助控制血糖水平和食慾。
此外，枸杞漿果的血糖指數也很低，因此在吃枸杞後，糖進入血液的速度會更慢。這也使您更能控制飽腹感和食慾。枸杞也可以通過提高你的新陳代謝率幫助你減肥，所以你的身體可以燃燒更多的卡路里。
3.有助於控制血糖
枸杞可以幫助降低血糖水平，降低胰島素抵抗，增加糖耐量，並改善有助於產生胰島素的細胞。枸杞對血糖的影響歸因於枸杞中的高抗氧化劑含量。研究表明，枸杞汁可以通過增加葡萄糖對細胞的吸收和增加胰腺的胰島素分泌來改善胰島素敏感性。
4.防止癌細胞的生長
枸杞中的高抗氧化劑含量也可以幫助您預防癌細胞的生長。研究表明，來自枸杞的腫瘤抑製劑的作用可能是由於枸杞增加抗氧化劑水平和降低血液中細胞因子的炎症水平的能力。
5.抗衰老作用
枸杞也被認為可以抑制衰老。毫不奇怪，許多化妝品都添加了枸杞。枸杞（尤其是玉米黃質）中的抗氧化劑含量可以防止因自由基對皮膚中膠原細胞的損害，因此它可以幫助您延緩衰老過程。枸杞中的抗氧化成分也可以保護眼睛的健康。
