內容:
- 醫療視頻: 一定要告訴父母！吃降壓藥的時候千萬不能吃這個東西，否則會引發心肌梗死或中風，嚴重的危及生命！(小陳世界)
- 維生素C對身體的作用
- 禁食時維生素C的好處
- 1.保持耐力
- 2.防止禁食期間的虛弱
- 3.讓睡眠更好
- 4.全天都有新鮮的想法
- 什麼是富含維生素C的食物來源？
醫療視頻: 一定要告訴父母！吃降壓藥的時候千萬不能吃這個東西，否則會引發心肌梗死或中風，嚴重的危及生命！(小陳世界)
在齋月期間保持身體健康是禁食期間的義務之一。為此，你必須確保身體獲得必要的營養攝入量。禁食期間給你的一個好營養素是維生素C.但是，禁食時維生素C的益處是多少？這是完整的評論。
維生素C對身體的作用
維生素C是人體所需的重要營養素之一，因為它的主要功能是修復和触發體內各種細胞和組織的生長。考慮到你的所有身體部位都是從骨骼，心臟，血液開始，直到頭髮由細胞和組織組成，然後維生素C在履行你的身體功能方面起著重要作用。
除了治療體內細胞和組織外，維生素C還有其他重要作用。維生素C富含抗氧化劑，可以對抗自由基。自由基是可以導致疾病，過早衰老和對身體器官的損害的物質。
禁食時維生素C的好處
在齋月期間，您的身體會經歷各種變化，以適應您在禁食期間的新飲食。結果，您可能會感到虛弱或容易生病。這就是你需要維生素C的原因。讓我們在禁食時完全閱讀維生素C的好處。
1.保持耐力
為了保持健康，您的免疫細胞有責任對抗導致疾病的病毒或細菌。然而，當你禁食免疫細胞時，可能會試圖跟隨身體生物鐘的變化。
例如，因為在禁食月份，你必須比平常早起，並且你的身體幾個小時都沒有任何營養攝入量。免疫系統被削弱，因此您更容易患上疾病。
為此，你需要維生素C，它可以增強免疫細胞，維持身體對疾病的抵抗力。許多研究也證明，滿足您日常的維生素C需求可以加速疾病的癒合過程。
2.防止禁食期間的虛弱
通常在禁食的早期，身體感到虛弱和昏昏欲睡。這是因為您的新陳代謝系統仍在調整階段，以節省能源。你也可能變弱，因為你的免疫系統會減少。
通過攝入維生素C，代謝系統將更快地適應禁食期間飲食的變化。在禁食期間，您也會感覺更新鮮，更有活力。
3.讓睡眠更好
從各種研究中總結，維生素C具有改善睡眠質量的作用。對於那些正在禁食並且必須比平常起得更快吃飯的人來說，這當然非常有益。如果你睡得更好，質量更好，你可以在齋戒月內減少睡眠時間。
因為，睡眠不足或睡不好會導致各種健康問題。從容易飢餓開始 心情 身體虛弱，身體虛弱，血壓飆升。
4.全天都有新鮮的想法
禁食期間維生素C的一個好處是不應該錯過的是增加註意力和記憶力。因為，維生素C能夠維持大腦中各種細胞和組織的功能。而禁食大腦認知功能（如集中註意力，記憶力和決策能力）可能會減少，因為大腦缺氧並缺乏睡眠。
什麼是富含維生素C的食物來源？
衛生部建議有一天兒童攝入至少40-50毫克的維生素C.成人每天應攝入至少75-90毫克的維生素C.
你可以從天然食物中獲得足夠的維生素C，如番石榴，辣椒，菠菜，西蘭花，木瓜，花椰菜和橙子。您也可以服用維生素C補充劑。但是，在開始服用任何補充劑之前，請諮詢您的醫生。
