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Belching是緩解腸胃氣脹的最簡單方法之一。打嗝使氣體從消化道釋放到口腔。要釋放的氣體是氧氣和氮氣的混合物。然而，有些人發現很難打嗝。你怎麼處理它？
為什麼我在打嗝時遇到麻煩？
由於喉嚨中的閥門失去釋放空氣的能力，因此發生bel氣困難的人會發生這種情況。然後必須用更大的氣體壓力推動它，這樣閥門才能打開，從而引起打嗝。
這種稱為食道括約肌的瓣膜是食物通過口腔的通道。
吞嚥時括約肌會鬆弛。不吞嚥時，這種肌肉會收縮或收緊。打嗝時，這種括約肌需要放鬆一段時間以讓空氣逸出。
雖然它看起來微不足道，但很難帶來打嗝讓人感到痛苦。感覺食道周圍有氣泡沒有丟失。這很煩人，有時很痛苦。
如果很難打嗝，應該做些什麼？
通過飲用使胃中產生氣體壓力
飲用軟飲料可以更容易地將氣體壓力推出胃部。特別是如果你通過吸管喝它，這將增加壓力，使氣體更容易出來，並可以打嗝。
或者，您可以一邊喝一整杯水，一邊屏住呼吸，捏住鼻子，確保不要過度。
通過食物壓力
吃含氣體的食物會增加胃內的氣體壓力。吃這些擠壓的食物，以便你可以立即鼓勵你打嗝：
- 蘋果
- 梨子
- 紅蘿蔔
- 全麥麵包
- 口香糖
移動
身體運動可以對胃施加壓力並將其向上推，這樣你就可以打嗝。這項運動是為了讓你的腹部肌肉收緊。這樣，你將有助於對被困在胃中的氣體施加壓力，使其更容易脫落。
- 如果你坐著，快點起床。或者如果你站著，試著快點坐下。您還可以快速進行躺臥和站立動作。
- 除了這些動作，你還可以走路，慢跑，上下跳躍，將氣體推出胃部
- 躺在你的肚子上，彎曲你的膝蓋在你的胸前，盡可能向前伸展你的手臂。向前伸展雙臂，向後拱起。保持頭部和喉嚨挺直。
調整呼吸方式
如何呼吸也會影響這一點。如果打嗝有困難，必須這樣做：
- 坐直時呼吸
- 通過口腔吸入空氣將空氣注入喉嚨，直到感覺到喉嚨裡有氣泡。
- 然後用舌頭閉合上嘴，呼氣，使出來的氣道更窄。反复做。
打嗝足以解決腸胃脹氣嗎？
胃感覺緊張是一種隨著時間的推移通常會逐漸消失的狀況。打嗝只會讓你暫時舒服。
通常脹氣會自行改善。但是，如果它沒有改善，特別是在你打嗝之後，你應該立即去看醫生。
此外，如果伴有胃腸脹氣，請立即就醫：
- 腹瀉
- 長期腹痛
- 便血有血
- 大便變色
- 不必要的減肥
- 胸部疼痛
- 噁心和嘔吐繼續復發
如果伴有這些症狀，可能會出現某些需要特別護理的消化系統疾病，而不僅僅是胃腸脹氣。
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