製作更健康蛋糕的3種方法但保持美味

內容:

• 醫療視頻: 紅蘿蔔(胡蘿蔔)海綿蛋糕 - 簡單做法 ( 不油不腻,更健康又美味) How to Make Carrot Sponge Cake - Easy Recipe
  
• 製作健康蛋糕但仍然美味的技巧
  
• 1.注意份量
  
• 2.添加含有各種營養成分的食物成分
  
• 3.降低飽和脂肪和糖的含量
  

醫療視頻: 紅蘿蔔(胡蘿蔔)海綿蛋糕 - 簡單做法 ( 不油不腻,更健康又美味) How to Make Carrot Sponge Cake - Easy Recipe

蛋糕是甜味的代名詞，被認為是一種不健康的零食，因為所用的成分含有糖，脂肪和高卡路里。但是，如果你真的喜歡蛋糕，你仍然可以以更健康的方式享用蛋糕。以下是製作健康蛋糕但仍具有良好口感的方法。

製作健康蛋糕但仍然美味的技巧

實際上，你需要一個小吃來保持你的胃，並防止飢餓。當然你可以吃你喜歡的蛋糕，但你必須做以下的提示，以保持你的飲食計劃成功。

1.注意份量

無論你做的蛋糕多麼健康，如果你沒有看到並註意你正在吃的蛋糕部分，你的飲食仍然會失敗。

如果你真的想製作一個健康的蛋糕來幫助你計劃你的飲食，你可以先確定以後製作的蛋糕份數。你可以選擇小型和迷你型蛋糕模具，這樣你就可以控制你吃過的蛋糕部分。

2.添加含有各種營養成分的食物成分

你最好添加一些可以讓你的蛋糕更健康的成分，而不是擔心思考和選擇從你的蛋糕配方中刪除哪些。以下是其中一些：

• 嘗試在蛋糕中加入蔬菜或水果，您可以添加磨碎的蘋果，胡蘿蔔或其他類型的蔬菜和水果，以改善您的健康蛋糕的營養。你可以肯定，你製作的健康蛋糕含有相當高的纖維含量。
• 用麵粉 全麥，如果您決定在飲食計劃中將健康的蛋糕製成零食，那麼將普通麵粉替換成麵粉並不會有什麼壞處 全麥，麵粉 全麥 比通常的烘焙麵粉含有更多的纖維。你可以用麵粉 全麥 根據您通常使用的蛋糕粉的大小。
• 使用低脂肪產品，用低脂牛奶替換黃油，加少許檸檬汁或醋汁。即使你的蛋糕的味道有點變化，但它仍然保證味道好。或者，您也可以用純酸奶代替黃油。

3.降低飽和脂肪和糖的含量

為了降低蛋糕中飽和脂肪和糖的含量，您可以進行以下修改：

• 用健康的油代替一些黃油，在修改配方時，您可以嘗試用一些含有低飽和脂肪的植物油（如菜籽油）替換一部分黃油。但要小心，不要用植物油代替所有黃油，因為它只會改變蛋糕的質地。
• 減少你使用的糖，要製作一個健康的蛋糕，你必須減少使用過多的糖。盡量減少配方中25-50％的糖劑量。如果配方說所需的糖是4湯匙，那麼你應該只使用2-3湯匙的糖。這將大大有助於減少健康蛋糕的卡路里。