內容:
- 醫療視頻: 便秘別傻傻吃藥！用這個方法,15分鐘就讓大便排出！比吃瀉藥有效10倍！
- 咖啡因不僅存在於咖啡中
- 為什麼咖啡因會讓你經常小便？
- 1.增加腎臟系統的血容量
- 2.咖啡因阻止腎臟吸收鈉和水
- 咖啡因可以放鬆膀胱肌肉
醫療視頻: 便秘別傻傻吃藥！用這個方法,15分鐘就讓大便排出！比吃瀉藥有效10倍！
也許你是眾多總是在早上開始享用一杯咖啡或茶的人之一。或者你可能偶爾喝咖啡。但是，喝完一杯咖啡後，您是否更頻繁地小便或小便？如果是的話，你並不孤單。
眾所周知，咖啡和茶含有相當高的咖啡因。事實上，每個品牌的咖啡和茶都含有不同的咖啡因含量。然而，據估計，一杯咖啡在茶中含有至少95毫克的咖啡因和26毫克的咖啡因。如果您每天喝咖啡兩到三次，這超過了一天中推薦的咖啡因攝入量。據美國兒科學會稱，僅鼓勵成年人每天攝入100毫克的咖啡因。而兒童則根本不允許喝咖啡。
那咖啡和小便之間有什麼關係？
另請閱讀：有多少孩子可以喝咖啡？
咖啡因不僅存在於咖啡中
咖啡因不僅包含在咖啡和茶中。大多數能量飲料和一些軟飲料品牌也含有咖啡因。根據美國食品和藥物管理局的說法，咖啡因被歸類為食品中的藥物和添加劑。
在醫學界，咖啡因通常用於治療疲勞，焦慮和減輕疼痛。咖啡因可以安全食用，甚至長時間食用，但必須使用適當的劑量。但由於咖啡因已經含有多種食物和飲料，人們可能會攝入過量的咖啡因。
過量攝入咖啡因肯定會引起各種健康問題，包括失眠，疲勞，腹痛，肌肉震顫，心悸，持續口渴，腹瀉和高血壓。這種過量咖啡因的狀況通常發生在每天攝入咖啡因超過400毫克的人群中。
即使你以合理的量攝入咖啡因，咖啡因也會讓你更頻繁地去洗手間，因為你想小便。如果您在飲用含有咖啡因的咖啡，茶或飲料時或之後頻繁排尿，這是正常的。咖啡因確實被稱為利尿物質，一種使腎臟排出更多液體的物質。
另請閱讀：咖啡對某人心情的負面和正面影響
為什麼咖啡因會讓你經常小便？
“人類營養與飲食雜誌”報導的一項研究表明，攝入多達250至300毫克的咖啡因可以增加尿量，直到幾天后。為什麼喝咖啡因導致排尿變得更頻繁？咖啡因如何增加尿量？
1.增加腎臟系統的血容量
同時，如果咖啡因進入體內，咖啡因會增加心臟活動並加速血液流動。這種增加的活動導致心臟跳動或跳動更快並且增加血壓。所有血壓都會升高，包括腎臟系統中的血壓 - 一個調節尿量的系統 - 並導致血容量增加。
基本上，腎臟的主要功能是過濾血液並去除體內多餘的液體。由於飲用咖啡因導致腎臟中流動的血液量增加，因此過濾的血液增加並最終產生大量尿液。
閱讀：7種方法克服沒有咖啡的困倦
2.咖啡因阻止腎臟吸收鈉和水
除了過濾血液外，腎臟還負責維持體內鈉和水的平衡。如果鈉的量在體內不平衡，則會引起各種體細胞功能紊亂。在這種情況下，咖啡因抑制腎臟中鈉和水的吸收。
腎臟吸收的水實際上是為了保持身體的狀態，使其不缺水。但是，如果這受到阻礙，它將導致浪費太多的水，最終你會覺得繼續尿尿。
咖啡因可以放鬆膀胱肌肉
攝入過量的咖啡因往往會影響膀胱的肌肉力量。膀胱是釋放前將尿液儲存在體內的地方。當膀胱充滿時膀胱肌肉會發生反應並最終刺激大腦引起排尿感。
在經常攝入咖啡因的人中，咖啡因會導致膀胱肌肉減弱。這使得膀胱不能容納過多的液體。所以這會讓你更頻繁地小便。
另請閱讀：為什麼女性更容易受到泌尿道感染的影響？
