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午睡應該令人耳目一新。然而，在下午醒來後，大多數人感到越來越疲倦，頭暈，煩躁。通常這種情況發生在日落時分，即下午5點30分至晚上7點。很多人說睡覺時maghrib不好。然後，在maghrib醒來會讓你生氣或不生氣 心情？在下面找到完整的答案。
關於在馬格里布醒來的神話
當馬格里佈在印度尼西亞社會紮根時，特別是那些日常生活充滿傳統儀式和宗教的人，禁止睡覺。 Maghrib睡眠被認為會給精神障礙帶來壞運氣。
也有人認為maghrib或日落時是一個神聖的時間，即從白天到夜晚的轉折。這時，邪惡的力量將開始漫遊。因此，如果你睡覺，你將更容易被這些東西所掌握。在社區流傳的神話出現，解釋了為什麼在maghrib醒來時會出現頭暈和煩躁。
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為什麼每天晚上我醒來的時候都是maghrib？
雖然禁止在maghrib醒來只是相信或不相信，但這樣做確實會使某人感到煩躁。這是因為在人們相信的神話背後，有一個科學的解釋。以下是三個原因，為什麼在maghrib醒來會讓你失望 心情.
1.人體生物鐘的變化
人體生物鐘（晝夜節律）是身體在一天內穿過的每日循環。時鐘根據您通常經歷的周期自動調節身體的各種功能和器官。如果生物鐘發生變化，例如因為你經常在移動時睡覺，你的身體會感到震驚和困惑。這些活動不符合您器官的工作。
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在馬格里佈時間，你處於最佳狀態。你的肺部比平常強17.6％。此外，你的肌肉力量也增加了6％。所以，即使你沒有意識到，身體實際上是最好的，在晚上是新鮮的。這就是為什麼下午和晚上是體育鍛煉的最佳時間。
如果你在這個時候強迫自己休息和睡覺，你的身體將忙於適應這種突然的變化。強壯的肌肉被迫突然放鬆。你的肺部也需要在午睡時更輕鬆地工作。
然而，這不一定是身體的成功。問題是，身體不知道身體功能會發生多長時間，因為這不是你身體的日常計劃。所以當你在maghrib醒來時，你的身體會感到酸痛和不舒服。這是因為在午睡期間身體並沒有真正休息。肌肉仍然感覺緊張。因為你的身體很重，你會感到煩躁。
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天空黑暗時醒來也經常讓你迷茫或迷失方向。你認為已經是早上了。大腦反射性地迫使心靈醒來。然而，你沒有睡得像睡一覺需要大約7-8個小時。由於這種混亂，你會感到焦慮。
2.荷爾蒙的變化
仍然與人類生物鐘的變化有關，體內各種激素的產生也在日常週期中受到調節。為了讓你的睡眠質量更好，身體需要激素褪黑激素，這通常是在晚上9點到早上6點之間產生的。這種荷爾蒙會讓你感到疲倦和困倦。在下午到晚上，身體缺乏睡眠激素。
然而，因為你已經舒服地躺在身體上，最終激素褪黑激素的產生也會增加。大腦也會根據你每天的夜間睡眠繼續產生這種激素。這是因為大腦認為你比平時睡得更快，即使你只是偷了時間睡午覺。
當你在maghrib醒來時，你的身體還沒準備好，充滿活力再次移動。因為激素褪黑激素仍然在體內廣泛產生。由於這種不自然的變化，大腦會記錄威脅和增加能量的需要。結果，大腦將命令產生應激激素，即腎上腺素和皮質醇。除了增加能量和警覺性，這些壓力荷爾蒙會讓你感到焦慮和煩躁。
3.睡眠慣性
睡眠慣性是一種心理狀態，當你醒來時，你會感到虛弱，疲倦，頭暈和易怒。如果您小睡20分鐘或突然醒來，就會出現這種情況。理想的午睡時間是20分鐘，因為您在深度睡眠（REM階段睡眠）中並沒有真正入睡。此外，您將進入REM階段。
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所以，如果你上床睡覺並且剛剛在maghrib醒來，你的大腦會因為你突然從REM階段醒來而感到驚訝。睡眠慣性條件可持續很長時間，從半小時到4小時。所以，你應該避免小睡超過20分鐘。也請嘗試在下午5點之前醒來。
