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醫療視頻: 為什麼人會做夢！其實每晚不止一個夢！（#CC字幕） | 維思維
如果老年人一般更容易衰老，那就不再是新聞了。原因是，大腦功能會隨著年齡的增長而減少。然而，一項研究發現，老年人醒來後尤其容易忘記。為什麼會這樣？
老年人醒來後更容易忘記
上述聲明是由加州大學伯克利分校（加州大學伯克利分校）的一組研究人員在觀察了兩組不同參與者的腦部掃描和睡眠模式後做出的：一組是20名年輕人，另一組是32名老人。誰是60-70歲。
在睡覺之前，研究人員要求兩組記住120對單詞，他們觀察了使用電極在睡眠期間參與者大腦的電波活動。通常，腦電波活動包括每秒發生的慢波和每秒發生12次的快波（錠）。這兩種腦電波都發生在非快速眼動睡眠階段，從“雞睡眠”到深度睡眠到夢想的過渡。
第二天早上，參與者被要求背誦一夜之間記憶的單詞。老年人成功地記住了比年輕人少得多的話。這項研究的結果發表在Neuron雜誌上。
那是為什麼？
通常，睡眠有助於大腦重新排列我們獲得的信息一整天，然後將其存儲在內存中。此過程稱為合併，即內存強化。
研究人員發現，自然衰老過程會干擾慢波和快波之間的“相遇”。事實上，這兩個波浪必須能夠在適當的時刻相遇，以加強睡眠時的新記憶。
據推測，首先會出現慢波，然後是快波。然而，這兩波之間的時間跨度實際上非常短，只有十分之一秒。
隨著衰老，大腦無法再準確地協調這兩個腦電波之間的會議時間。當這兩個腦電波不能相遇時，大腦無法加強睡前進入的新記憶。結果，老年人在醒來時很快忘記了 - 而不是記住。
研究人員後來還發現，大腦無法協調睡眠中遇到波浪的時間，這可能是由腦萎縮（腦萎縮）引起的，特別是在內側額葉皮層區域，已知會產生深度睡眠。
深度睡眠缺乏的影響長期以來與大腦認知功能的降低有關。當你醒來時，朦朧的想法讓你很難專注，專注和做出決定。
可以預防嗎？
研究人員認為，讓老年人獲得足夠的睡眠可以幫助減輕這種影響。我們建議您每天為老年人設定一個正常的就寢時間。這樣，你的身體就會受到訓練，在正確的時間睡覺和醒來。為了快速入睡，請嘗試關閉手機, 當你在床上時，電視和其他電子設備。
此外，避免在睡前六小時飲用含咖啡因的飲料，如咖啡，茶和碳酸飲料。然後，嘗試在睡覺前放鬆身心，放鬆技巧，如深呼吸或冥想技巧。
