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醫療視頻: 4個方法！快速『降低血壓』遠離高血壓折磨│健康新聞讀報
人體血壓總是會在一天內發生變化。這受到你的情緒，活動和飲食習慣的影響。運動後，壓力，喝咖啡或聽到令人震驚的壞消息後，血壓會升高。那麼，那時你的血壓可能很高。
然而，高血壓是慢性高血壓的一種情況，這種情況不斷發生。無論您正在做什麼或進食，當您的血壓長時間保持高水平時，都會發生高血壓。
你可能感覺很好，但實際上你的血壓已經開始損害身體。如果不加以控制，這可能會導致嚴重的健康問題，如中風和心髒病。
高血壓怎麼診斷？
從兩種類型的數字可以看出你的血壓。上面的數字是收縮壓，這是心臟跳動時血管中的壓力。下面的數字是舒張壓，這是當你的心臟在每次心跳之間休息時血管中的壓力。
根據世界衛生組織（WHO），如果收縮壓（上血壓）等於或高於140 mmHg和/或舒張壓（低血壓）等於或高於90 mmHg數，則診斷為高血壓。
鑑別高血壓的原因和風險因素
在某些情況下，高血壓是由已經發作的其他疾病引起的。這種情況稱為繼發性高血壓。原因的例子包括懷孕，心臟異常和腎臟疾病。通常如果治療主要疾病，您的血壓狀況將恢復正常。
不幸的是，95％的高血壓患者患有原發性高血壓，這是一種沒有明確病因的高血壓。在這種情況下，各種風險因素與高血壓有關。
“風險因素”一詞本身並不是疾病的直接原因。但只有習慣，條件和類似事物會增加患高血壓的風險。因此，您患高血壓的風險因素越多，患高血壓的機會就越大。
高血壓的危險因素有哪些？
高血壓的一些風險因素不能再改變。然而，仍然存在許多可以改變和控制高血壓的風險因素，從而降低了患高血壓的機會。請參閱以下詳細信息。
高血壓的危險因素是無法改變的
- 家庭中高血壓病史。 如果父母，兄弟姐妹或其他家庭成員患有高血壓，您就更容易患高血壓。
- 年齡，隨著年齡的增長，我們的血管變得僵硬，不再有彈性。結果，血壓升高。然而，這種情況也可能發生在兒童身上，即使這種情況很少見。
- 性別。 在達到64歲之前，男性比女性更容易患高血壓。而在65歲及以上的女性，更容易患高血壓。
高血壓的危險因素仍然可以改變
- 肥胖和超重，如果您的體重指數高於23，則您屬於超重。如果您的體重指數高於25，則您被歸類為肥胖。首先使用BMI計算器檢查您的體重指數。您的體重越重，向所有身體組織輸送氧氣和營養物質所需的血液就越多。因此，動脈中的壓力將升高，從而血液可以平穩地循環。結果，被迫長時間努力工作的心臟可能被損壞。
- 缺乏運動，如果你移動不多，你的心率通常會更高。這意味著心臟會在每次搏動中更加努力。但是，當你運動時，身體會產生激素，放鬆血管，減少血液中的壓力。
- 飲食，吃太多鹽（含鈉）和缺鉀是高血壓的危險因素。鹽中的鈉可以縮小血管，使身體儲存大量液體。這兩者都可以增加血壓。
- 煙，吸煙時，血壓會升高。有吸煙習慣意味著你有患高血壓的風險。此外，吸煙中的有毒物質會損害血管。即使是成為被動吸煙者或使用其他類型煙草的人也有患高血壓的風險。
- 酗酒，每天飲酒超過兩份會導致高血壓。因為，酒精會影響神經系統並縮小血管。結果，心率和血壓可以增加。
- 應力，即使只是暫時的，嚴重的壓力也會極大地增加血壓。此外，當你有壓力時，你很可能不會注意到你的飲食，缺乏運動，吸煙或飲酒 - 這可能是高血壓的危險因素。
- 服用某些藥物。 NSAID止痛藥，如布洛芬和感冒藥等 偽麻黃鹼 和 福林 可以惡化高血壓或增加高血壓的風險。或者，如果您需要止痛藥，請使用對乙酰氨基酚或對乙酰氨基酚。
- 有某些疾病的病史. 阻塞性睡眠呼吸暫停 或糖尿病可能是高血壓的危險因素。控制疾病可以幫助您保持血壓穩定。
誰有患高血壓的風險？
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