哪種睡眠姿勢更好：向左或向右傾斜？

睡眠姿勢會影響您的健康。選擇良好的睡眠姿勢將改善睡眠質量，您將獲得健康益處。相反，睡眠不好會導致疲勞，睡眠障礙，頭痛，胃灼熱和背痛。嗯，有各種各樣的睡眠姿勢，適合你申請，其中一個睡在你身邊。您可以在左側應用右側傾斜，但哪一個更好？必須向左或向右傾斜？

傾斜睡姿的好處

一般情況下，建議您睡在身邊，以便保持重力以保持胃內容物。傾斜的睡眠姿勢可以預防頸部疼痛和背部疼痛，減少胃酸上升，減少打鼾，並使患有它的人受益 阻塞性睡眠呼吸暫停 （睡覺時暫停呼吸）

也建議孕婦採用傾斜姿勢。這種睡眠姿勢對脊柱有益。因為，在這個位置脊柱可以伸長，所以它有助於減輕懷孕期間的背部疼痛。

傾斜睡姿的方向也有一定的好處。側向側臥可以放鬆肝臟，肺部和胃部的壓力。雖然在左側睡覺可以減少胃酸反流。從側面向右側睡覺可以保護心臟免受壓迫位置或其他器官的傷害。

一項研究發佈在 臨床胃腸病學雜誌 據報導，對於那些有消化問題的人來說，向左側睡覺是最好的位置。當你在左側睡覺時，你的胃和食道之間的交界處將保持在胃酸之上。

如果你側身睡到右側，一圈抵抗胃酸的肌肉會伸展，這樣胃酸就會流入食道。這可能會導致胸痛，燒灼等症狀（胃灼熱），咳嗽，口感酸。在某些人中，症狀可能非常嚴重，直到您突然從睡眠中醒來。