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美國兒科學會警告說，社交媒體的影響對青少年和其他年輕人的心理健康不利。不僅對於年輕人，對於成年人來說，甚至社交媒體的影響也是相似的。在下面的解釋中，您可以了解社交媒體的影響對您的心理健康不利。有什麼影響？請仔細閱讀以下說明。
了解社交媒體對心理健康的影響
1.社交媒體會成癮
事實上，並非每個玩社交媒體的人都會自動上癮。專家們自己繼續研究在玩社交媒體時改變一個人行為的過程。諾丁漢特倫特大學的一項研究試圖觀察社交媒體在用戶行為方面的影響。
簡而言之，研究人員得出的結論是，如果人們已經達到了忽視個人利益的階段，就會說有人沉迷於玩社交媒體，這是一個當務之急 滾動給予片刻的快樂，甚至他們對現實世界中的社交失去興趣。平均每個玩社交媒體的人中有六分之六會變得上癮，每次都不能不打開社交媒體。
玩社交媒體比開心更難過
你使用社交媒體的次數越多，你對真正的幸福感覺越遠。那是為什麼？一項研究發現，社交媒體的影響可以使一個人對他所生活的現實生活感到不滿。
這是因為社交媒體越來越多地成為炫耀的地方。受社交媒體影響的人經常將他的生活與他人的生活進行比較，這種情況很少發生。
另一項研究還研究了某人在社交媒體上上傳內容的動機。顯然，根據該研究，大多數人上傳照片，視頻或文字，以使自己看起來比其他人更好。
社交媒體上的許多朋友都不保證
幾年前，一項研究發現有很多朋友或朋友追隨者 在社交媒體上並不總是意味著你也有更好的社交生活。這一社交媒體的效果與現實世界中的孤獨密切相關，與社交媒體上獲得的朋友數量成反比。
不一定當你在社交媒體上有很多朋友時，你不會感到孤獨。單獨孤獨會更快地導致抑鬱和死亡等心理健康問題。
經常玩社交媒體會損害健康
過於頻繁地使用社交媒體不僅會造成心理障礙，還會擾亂身體健康。社交媒體的影響可能會使睡眠模式受到干擾。大多數人都看到了屏幕 手提電話 睡覺前在床上很明亮。這使得大腦難以釋放睡眠激素，褪黑激素，幫助大腦讀取困倦的信號。
2014年的一項研究調查了美國19至32歲的成年人，他們喜歡玩Facebook，Instagram或Twitter等社交媒體。
結果發現，57％的參與者表示，經歷睡眠障礙是社交媒體的間接影響。睡眠不足會增加失眠，疲勞甚至肝癌的風險。
