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醫療視頻: 希腊超级VLOG上集！在船上生活一周是种怎样的体验? 跳到海里游泳！在欧洲被骗？航海初体验！❤️希腊VLOG (上集) | #DW Yacht Week
生活在一個活動開始的社會，只要雄雞在太陽落山時就開始活動，那些喜歡醒來的人往往會聲名狼借。據說這是懶惰或無紀律。但如果你屬於一群喜歡醒來的人，不要氣餒。下午醒來是一種特殊的DNA特徵，在你的家庭中代代相傳。為什麼，為什麼？
睡眠和醒來取決於身體的生物鐘
所有生物，包括人類，都有自然的工作時間表，這些工作時間表“嵌入”在24小時循環中，可以跟踪身體，心理和人類行為的所有變化。這被稱為生物鐘或晝夜節律。
這個內部“時鐘”決定了你是一個傾向於早起或遲到的人。晝夜節律受大腦視交叉神經（SCN）的調節，也受到周圍環境溫度和光照條件的影響。然而，這也或多或少受到DNA遺傳密碼的影響。
某些DNA突變可以讓你習慣早起睡覺
23andMe的統計遺傳學家David Hinds是一家總部位於加利福尼亞州山景城的私人基因檢測公司，他研究了來自研究志願者的唾液樣本中的89,000多個DNA樣本。然後他要求參與者回答一個簡單的問題：他們是那種早起或晚起的人。
在這項研究中，主要研究人員Hinds和他的同事進行了一項所謂的基因組關係研究（GWAS），他們研究了基因的不同版本或變體，以確定是否存在與特定性狀相關的任何事物 - 在這種情況下，是早上或晚上的人。
通過將調查反應與參與者DNA的信息進行比較，科學家隨後分析了是否存在單一基因突變 - 稱為單核苷酸多態性或SNP--在將自己歸類為早起者的人群中更為常見。他們發現只有DNA中的15種遺傳變異中的一種增加了人們習慣於早起5％和25％的傾向。
在發現早期醒來傾向的15種遺傳變異中，其中7種接近已知在晝夜節律中發揮作用的基因。這些基因中的一些也接近參與我們的視覺工作的群體，從外面感受到光。這個基因的接近表明它們往往具有相關的功能 - 特別是告訴我們什麼時候醒來。
是時候醒來了，不同類型的基因突變
David Hinds的研究得出的結論是，人類DNA鏈中發現的遺傳變異突變越多，人們早期醒來的傾向就越高。那些喜歡晚醒的人的DNA鏈也有基因突變，但發現的突變類型不同。
“細胞”雜誌的一項研究發現，那些熬夜並且難以按時醒來的人有基因突變，這會減慢他們的生物鐘。生物鐘在24小時內每天調節您的睡眠和喚醒模式。
患有這種基因突變的人，稱為CRY1，花費更多時間睡覺 - 他們只能比沒有突變的人睡兩到兩個半小時。這使得他們的日程安排不能與地球上的大多數其他居民和諧地進行。
在不知不覺中，“身體發生基因突變的人的日間週期長於注定的日子，所以他們基本上都活著追趕他們的生命，”研究負責人阿麗娜帕特克說。 補品.
睡得很晚與很多健康問題有關
混亂的睡眠週期會使人難以按時入睡並在晚上睡得好。通常被診斷為睡眠階段延遲或延遲延遲睡眠階段障礙 （DSPD），與嚴重的健康影響有關，包括焦慮，抑鬱，心血管疾病和糖尿病。研究表明，DSPD影響了全世界10％的人口。
並非所有DSPD病例都與CRY1突變相關，但這是基因突變首次涉及這種疾病。但基因突變也並不意味著那些喜歡遲到的人將注定要在他們的餘生中像這樣生活。
出生時有一種在早晨或白天昏昏欲睡的傾向，身體的主人可能有點難以改變他們的生物鐘。但是，他們都可以繼續在社區中良好運作，並過上健康和富有成效的生活。
這是因為生物鐘響應外部信號。這意味著您的身體的生物鐘很容易適應，並且可以通過上升保持的睡眠程序以及白天充分的陽光照射來管理。許多這些因素還允許一個人從時差中恢復，或者作為空乘人員和輪班工人，他們的工作時間來迴轉動。
