在夜間睡眠時腿部像突然抽筋，原因是什麼？ （另外，如何克服它）

內容:

• 醫療視頻: 為什麼晚上睡覺腳會突然抽筋？醫生說原因在於這四點
  
• 夜間腿部抽筋， 不眠之夜的腿部抽筋現象
  
• 睡覺時腳痙攣不同於 不安腿綜合徵
  
• 夜間抽筋的原因是什麼？
  
• 突然發生腿部抽筋時該怎麼辦？
  
• 在睡眠期間可以做些什麼來預防腳抽筋？
  

醫療視頻: 為什麼晚上睡覺腳會突然抽筋？醫生說原因在於這四點

如果你最近經常在半夜醒來，因為你在睡眠時突然感到腳抽筋，可能原因是夜間腿抽筋。 你為什麼能體驗它，這種情況有多危險？來吧，請看下面的完整評論。

夜間腿部抽筋， 不眠之夜的腿部抽筋現象

任何人都可以在睡覺時經歷腿部抽筋，儘管在老年人中更為常見。痙攣通常會影響小腿肌肉或大腿肌肉，甚至會影響腿部。可以是腳的一側或兩側。

由於感覺腳抽筋 夜間腿抽筋 可能會很痛苦，並持續幾分鐘，以便它讓你從睡夢中醒來。一般人可以經歷長達9分鐘的痙攣。但是，在你上床睡覺前也會出現痙攣。

痙攣引起的疼痛本身可逐漸消失。即便如此，在某些情況下，小腿痙攣會在接下來的24小時內留下疼痛感。

睡覺時腳痙攣不同於 不安腿綜合徵

兩者都經常混淆，因為兩者都發生在夜間，但腿部痙攣和不安腿綜合徵（RLS）是兩種不同的情況。

由RLS引起的腿部不舒服的感覺不會引起疼痛或痙攣，只是需要移動腿部以使感覺消失。當運動停止時，不舒服會再次出現。

同時，由於腿部肌肉突然收緊導致非常疼痛，因夜間腿部痙攣引起腿部抽筋。這種肌肉緊張通常發生在腳休息時。

夜間抽筋的原因是什麼？

睡眠時腿部痙攣的原因尚不清楚，但有些病例與此有關;

• 坐了很長時間
• 在移動時過度使用的肌肉，例如運動太重
• 站得太久了
• 坐姿不正確

一般來說，夜間夜間痙攣與肌肉疲勞和腿部神經問題有關。來自今日醫學新聞報導的報導，腿部抽筋在這個現代時代更為常見，因為人們越來越少蹲，這種姿勢可以拉伸小腿肌肉。

夜間抽筋也可能與以下許多醫療條件有關：

• 妊娠
• 酒精飲用者
• 脫水的人
• 帕金森病
• 神經紊亂
• 平腳的人
• 經歷內分泌系統紊亂的人（例如，糖尿病或甲狀腺功能減退症）
• 做癌症治療
• 患有慢性腎病

突然發生腿部抽筋時該怎麼辦？

• 用手按摩僵硬的肌肉或用冰敷冷敷。
• 伸展肌肉。
• 從床上爬起來，慢慢地走路。
• 溫水浴或浸泡小腿，用水痙攣。

即使您已經完成上述各種方法以及睡眠困難的抱怨，如果痙攣繼續發生，您應該諮詢您的醫生。因腿部痙攣導致的睡眠不足也可能最終影響您白天的活動

在睡眠期間可以做些什麼來預防腳抽筋？

• 多喝水以避免脫水，每天至少8杯。
• 在你上床睡覺之前，輕輕伸展腿部肌肉幾分鐘。
• 取下覆蓋雙腳的毯子/床罩
• 在移動時穿上合適且舒適的鞋子。
• 經常鍛煉，但不要強迫你的身體長時間運動。在開始運動和冷卻後總是熱身。