內容:
- 醫療視頻: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- 關於吃錯水果的各種神話
- 吃番石榴會引起闌尾炎
- 吃黃瓜會使陰道分泌物
- 吃菠蘿會導致流產
- 吃榴蓮可以讓你喝醉和高膽固醇
- 糖尿病患者不能吃水果
- 6.吃水果必須空腹
- 7.喝果汁和吃水果一樣健康
醫療視頻: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
我們都知道水果是一種健康的食物。不幸的是，有許多誤導性的神話讓大多數人不願意吃水果。讓我們在這篇文章中找出真相！
關於吃錯水果的各種神話
吃番石榴會引起闌尾炎
在社區中有一種假設，即吃番石榴會導致闌尾炎，因為我們無意識地也會攝取種子。理論上，種子會繼續積累，從而堵塞腸道。
事實上，食物不是闌尾炎的直接原因。這是因為在口腔中咀嚼後，食物會被消化酶直接破壞。您有意或無意地吃番石榴或其他含有小種子（如西瓜，橙子和草莓）的水果會導致闌尾炎的風險僅為0.05％。
腸梗阻通常由硬化的糞便，異物甚至癌細胞引起。
吃黃瓜會使陰道分泌物
黃瓜通常與女性陰道分泌物的原因之一有關。事實上，任何食物都不能引起陰道分泌物。白帶是人體自動清潔生殖器官的自動系統，同時保護陰道免受感染和刺激。白帶通常在排卵期間排出。
吃菠蘿會導致流產
關於這種帶有新鮮酸味的多刺黃色水果，有許多誤導性的神話。其中一人說在懷孕期間吃菠蘿會導致流產。
菠蘿的推測可能會導致流產，因為菠蘿蛋白酶含量會導致早期收縮，從而增加流產的風險。然而，一整個新鮮菠蘿中的菠蘿蛋白酶水平不夠高，不能中止。為達到此效果，孕婦必須同時吃7-10個中等大小的新鮮菠蘿。不可能，對嗎？
吃菠蘿的神話使月經血流更加豐富，直到菠蘿使陰道或精子的味道更加甜美，醫學界也強烈否認了這一點。
吃榴蓮可以讓你喝醉和高膽固醇
榴蓮果據說可以解酒，因為它含有酒精，還可以增加膽固醇。顯然這不是真的。
每100克榴蓮果（2-3粒種子）含有150卡路里的熱量，足以滿足一天7％的卡路里需求。然而，榴蓮根本不含膽固醇，即0％膽固醇。榴蓮實際上富含單不飽和脂肪，可以幫助降低血液中甘油三酯的脂肪含量和壞的LDL膽固醇。因此，膽固醇水平高的人可能會吃榴蓮果，但不能過量。
榴蓮果也絕對不含酒精，所以它肯定不會讓你像醉酒一樣喝醉。
即便如此，這也不是你舉行榴蓮派對的原因。因為榴蓮的卡路里和糖含量很高。榴蓮還含有少量飽和脂肪，如果攝入過多則有潛在危險。吃榴蓮是很合理的，呵呵！
糖尿病患者不能吃水果
通常不建議糖尿病患者吃甜食。然而，水果實際上對糖尿病患者來說非常重要。
吃甜的水果不會立即增加你的血糖，因為纖維含量可以幫助你的胃更慢地消化食物。
水果也是非常重要的抗氧化劑來源，有助於避免因氧化應激引起的炎症引起的細胞損傷。據信氧化應激在增加糖尿病並發症的風險中起作用。
6.吃水果必須空腹
印度尼西亞人認為吃水果的最佳時間是空腹，這是吃飯前後的一個。他說，當胃裡充滿食物時吃水果實際上會使水果的營養成分無法被恰當地吸收。當水果充滿時吃水果也被認為會引起消化問題。
事實上，水果可能隨時消耗。沒有研究可以解釋，當飽腹可以導致上述情況時吃水果。當胃充滿時吃水果實際上可以防止你吃零食，因為它讓你吃得更飽。
食物和水果的營養成分也不會受到影響，因為消化系統提取營養的工作在空腹吃水果或已經吃完時仍保持不變。
7.喝果汁和吃水果一樣健康
許多人選擇喝果汁，因為它比洗滌，去皮和切水果更簡潔。純果汁是健康的，但效果仍然不如吃新鮮水果完好無損。
果汁製作過程將消除大部分纖維的含量和水果的天然營養成分。此外，包裝好的果汁通常加入大量額外的糖，這會增加糖尿病的風險，包括兒童。
一項研究發現，喝果汁實際上會增加患2型糖尿病的風險。相反，吃全新鮮水果可以降低患糖尿病的風險。
