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醫療視頻: ３天不吃東西只喝水的生活，究竟能瘦幾公斤呢？【減肥】
人體的近70％由水組成。水在支持所有身體功能方面發揮著重要作用，以便繼續以最佳方式發揮作用。這就是人類真正需要水來生存的原因。從來沒有你想像沒有水攝入，身體可以存活多久？你可以在沒有食物的情況下存活幾週，但如果你根本不喝水怎麼辦？找出本文中的答案。
沒有水，身體可以存活多久？
如果他們根本不喝水，普通人通常只能存活100小時，也就是大約三到四天。但在現實世界中，脫水的發生速度比理論要快得多。
基本上，沒有水可以存活多久會受到各種因素的影響。例如，年齡，身體的健康狀況，天氣和人的身體活動。
來自喬治華盛頓大學的生物學家Randal K. Packer在Live Science頁面上引用說，在炎熱的天氣裡，正常成年人如果根本不喝酒，一小時內就會失去1-2升汗液。
當您在炎熱的天氣進行體育鍛煉或鍛煉時，您可能會在幾小時內出現嚴重脫水並且在沒有飲用水的情況下死亡。
那麼，如果你根本不喝水，身體會發生什麼？
當你開始感到口渴時，你實際上經歷了輕微的脫水。這種情況通常呈現兩種顯著的體徵，即口乾和深黃色尿液伴有強烈的刺激性氣味。這是身體試圖儲存更多液體的方法。
一旦身體的含水量降至正常水平以下，伴隨著一系列其他脫水症狀。從口渴開始，皮膚乾燥（捏緊後不會反彈），疲勞，身體跛行，頭暈，頭暈，意識模糊，口乾，心跳加快，呼吸迅速而淺淺。
根據英國2009年國家衛生服務指南，當身體從總體重中損失約10％的水重量時，會發生嚴重脫水。當水位在體內急劇下降時，液體被轉移以用血液填充重要器官。這導致整個身體中的細胞收縮。
腎臟通常成為首先在其他器官中起作用的器官。一天到兩天根本不喝水，排尿次數會減少甚至完全停止。因為，由於血液供應正在減少，腎臟停止清理廢物。當腦細胞從供水中排出時，大腦會膨脹，顱骨中的血管會爆炸。
在這個階段，你開始失去意識，降低腦功能的嚴重程度。吞嚥困難，肌肉痙攣，更容易出現噁心。
在那之後，其他器官將在失敗後繼續工作。您的體溫會急劇上升，皮膚上會出現藍色。第二天，你的重要器官和大腦不能再運作了。
滿足每日液體攝入量的重要性
如上所述，如果你停止飲用水幾天，你的身體將會受到危險的影響。它甚至可以導致死亡。
這是因為脫水會影響身體的許多部位。其中一些，如引起過度疲勞，降低血壓，消化紊亂，皮膚水分，情緒問題，對認知功能產生影響。這就是為什麼，重要的是要注意你的液體攝入量。
但您必須了解每個人的用水需求不同，具體取決於所進行的年齡和活動。
因此，您不需要每天強制喝8杯水，因為許多專家建議您的身體感覺充足水分。如果你仍然感到口渴，即使你整天都喝了8杯水，也不需要忍住。
最重要的是，每次感到口渴時都要喝它，以便始終能夠正確地滿足您的用水需求。
