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你有沒有想過要吃午夜的大部分時間？或者，你是否曾在夜間醒來時感到非常飢餓？如果是這樣，您可能會遇到夜間綜合症（NES）。
什麼是夜間綜合症（NES）
夜間綜合症（NES）是一種以午夜飲食習慣為特徵的飲食失調症。 NES是除神經性厭食症或神經性貪食症之外的一種進食障礙。
NES綜合徵不同於 狂飲症，這是一個人一次吃大部分的傾向。有NES的人只吃一小部分但晚上幾次。 NES也不同於 睡覺吃 紊亂，即與睡眠有關的飲食失調。
但是，晚上吃零食的習慣也可以稱為NES嗎？當然不是。以下是對症狀和體徵的解釋。
NES的體徵和症狀
這種綜合症的特徵是整個上午和下午都不會感到飢餓，但晚上吃的慾望變得非常高。事實上，經歷過NES的人可以在晚上醒來吃飯。 NES患者在下午和晚上攝入的食物非常多，通常伴有失眠症。睡眠困難的發生是因為與正常人相比，NES患者的褪黑激素水平較低，引發激素。
因此可以得出結論，NES患者的三個特徵是進食障礙，睡眠模式的變化和障礙 心情。
今晚午夜吃什麼導致“愛好”紊亂？
雖然到目前為止醫生還無法確定NES的原因，但根據已經進行的一些研究，以下是一些可以觸發NES的因素：
- 睡眠模式問題
- 荷爾蒙的變化
- 肥胖或飲食失調的歷史
- 抑鬱症，焦慮症，藥物濫用史，
- 遺傳因素。研究人員發現了NES與遺傳之間存在關係的可能性。 PER1基因被認為在控制你身體的生物鐘方面起作用，因此如果基因受到損害，它就會導致NES。但是，需要進一步研究以確認它。
如何由醫生診斷出NES？
要診斷NES，您的醫生會給您幾個關於您的睡眠和飲食習慣的問題。醫生也會做一個測試 多導睡眠監測， 找出經歷過睡眠障礙的可能性。測試將衡量：
- 腦波
- 血氧水平
- 心臟和呼吸
如果您覺得自己過夜進食過度而且通常情況不正常，至少在過去三個月內，您可以對NES進行診斷以確定您的病情。
像午夜吃健康一樣的影響
晚上過多的卡路里攝入量，特別是當身體活動減少時，會增加肥胖或體重增加的風險並破壞身體的新陳代謝過程。肥胖或超重會使NES患者更容易因超重引起的健康問題，例如高血壓，糖尿病，高膽固醇和 增加患心髒病的風險。此外，人們早就知道，在睡覺前晚上進食會對您的身體產生負面影響，包括失眠，增加體重增加的風險，肥胖以及 胃酸失調。
NES可以治療嗎？
要治療NES，可以做的幾件事情是：
- 使用抗抑鬱藥物。一些研究表明，使用抗抑鬱藥可以改善飲食，情緒和生活質量。
- 認知行為療法（CBT）。一項小型研究發現，放鬆練習有助於從早上到早上改變食慾。
- 營養諮詢營養治療的質量，數量和行為改變以及各種其他支持療法。營養諮詢的目的是改變進食的時間和頻率，提供必須符合身體需要和活動的食物攝入的理解和動機。
- 可以做的一些其他治療是運動生理學，辯證行為療法（DBT），人際關係療法（IT）和壓力管理。
如果您懷疑自己/您的朋友/家人與NES，請立即採取行動，因為NES將對生活質量產生影響。諮詢醫生以獲得正確的治療。
