肉桂：你可以嘗試的糖尿病草藥補救措施

內容:

• 肉桂對糖尿病的益處研究
  
• 為您的糖尿病飲食菜單添加肉桂的方向
  

你有沒有想過你廚房裡的食材可能非常有用？最近，關於肉桂對降低血糖水平的影響存在很多爭論。研究對肉桂對糖尿病的益處有何看法？

肉桂對糖尿病的益處研究

雖然這仍然是一個爭論，但據稱肉桂可以降低血糖水平。許多專家支持肉桂有助於降低血糖水平的說法，但也有少數人拒絕它。

一項支持肉桂降低血糖益處的研究是由理查德安德森和其他研究人員進行的一項研究，旨在研究肉桂對血糖水平，總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的影響。

該研究涉及60名2型糖尿病患者，其中包括30名男性和30名年齡在50歲及以上的女性。將它們分成6個隨機選擇的組：第一組每天消耗1克肉桂，第二組消耗3克，第三組每天消耗6克肉桂。

第3組，第4組和第5組服用安慰劑膠囊，在第1.2組和第3組中使用相同量的肉桂。在40天后，食用肉桂的組使其血糖水平降低18-29％，甘油三酯23-30 ％，7-27％LDL膽固醇。然而，未發現HDL膽固醇的顯著變化。

這意味著對於患有2型糖尿病的人來說，每天吃肉桂1,3,6克可以降低血糖水平以及與高血壓和心髒病相關的糖尿病並發症的風險。

而安慰劑膠囊對血糖水平和總膽固醇或LDL膽固醇沒有任何影響。許多醣尿病患者在早餐期間試圖在茶中加入半茶匙肉桂，並發現他們的血糖水平下降。

為您的糖尿病飲食菜單添加肉桂的方向

肉桂已被研究，也可以增加葡萄糖代謝。應該強調的是，肉桂不能治愈你的糖尿病，肉桂只能降低血糖水平。

當然，這並不意味著食用肉桂可以讓你自由地食用糖和碳水化合物。必須保持食物。要在糖尿病飲食中添加肉桂，請嘗試按照以下說明操作。

• 如果您想每天在飲食中添加¼-½茶匙肉桂，請務必諮詢醫生。儘管有許多研究表明肉桂會降低血糖水平，但您的醫生也必須知道糖尿病飲食菜單中的食品添加劑。
• 始終每天使用相同的劑量，以避免波動的糖水平。
• 使用肉桂粉或棒，而不是加工肉桂產品，如肉桂油。甲基羥基查爾酮聚合物（MHCP），肉桂中的主要成分，具有胰島素樣作用，增加胰島素敏感性，肉桂油中沒有。

儘管關於肉桂對糖尿病的影響仍存在很多爭議，但添加1/4茶匙的肉桂並沒有什麼壞處。除非您對肉桂過敏，否則沒有副作用。如果您仍然不確定肉桂對糖尿病的益處，您可以先諮詢醫生，然後詢問肉桂對您是否安全，反之亦然。