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醫療視頻: 減重妙招!走路嚼口香糖心跳加快助減重
你喜歡嚼口香糖嗎？您是否曾在悠閒地散步或散步時嘗試過口香糖？如果沒有，現在是時候嘗試了！因為，最近的一項研究揭示了行走時口香糖的健康益處
步行時口香糖的好處
博士進行的一項研究Yuka Hamada和他在日本東京早稻田大學的團隊報告說，走路時口香糖可以改善身體和生理功能，特別是對於中老年男性。
該研究發表在“物理治療科學雜誌”上，對46名年齡在21-69歲之間的男性和女性進行了研究。
參與者分為兩組。第一組給予兩條口香糖咀嚼，同時以正常速度行走15分鐘。雖然第二組的參與者在沒有口香糖的情況下走了15分鐘，但被要求吞下含有與口香糖相同成分的粉末。
這項研究是通過觀察幾個因素進行的，即通過測量靜息時的心率，行走時的平均心率，行進距離和步行節奏。
此外，研究人員還計算了行走過程中消耗的能量。這是通過比較每個參與者的平均步行速度和重量來計算的。
根據計算數據，研究人員發現，行走時嚼口香糖時，兩性的平均心率都會顯著增加。
40歲及以上的男性在步行時嚼口香糖時會消耗更多卡路里。不幸的是，女性沒有體驗到這種好處，因為在咀嚼口香糖時行走時燃燒的卡路里數量沒有變化。
走路時嚼口香糖可以幫助你走得更遠
該研究還發現，行走時口香糖也可以增加中老年男性的步行距離和能量釋放。
即便如此，研究人員還沒有找到這種變化的原因。然而，研究人員懷疑這種心率的增加與心臟運動同步有關（心臟運動同步或CLS）。
CLS是一種連接人的心律和運動節律的機制。運動節奏是一個人的節奏，其特點是運動，如行走，跑步和跳躍。這種機制在老年人中也比在年輕人中更容易發生。
CLS的機制被認為是由於活動肌肉的最大血流增加而減少 後負荷心臟（當心臟在收縮期間將血液泵入全身時心肌的抵抗力/抵抗力），以及隨著靜脈血流量增加而增加的收縮量。
這使得研究人員懷疑CSL在這一變化中發揮了作用。與此同時，專家懷疑口香糖可以增加心率，而CLS可能會導致你走路時的表現增加。
