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醫療視頻: 【精華版】天天都想做愛！性愛成癮是種病嗎？
根據 美國茶葉協會， 與其他飲料相比，世界上的人們消費了大量的茶。然而，儘管茶具有許多益處，但其中含有的大量咖啡因對您的身體來說並不完全健康。根據你喝茶的方式和頻率，這種咖啡因可以產生許多積極或消極的影響。
有足夠的量，茶可以保持你的頭腦清晰，專注，並增加你的能量。相反，如果你經常喝茶，或長時間飲用大量的茶，你可能會沉迷於茶。
咖啡因可以讓你沉迷於茶
咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，常規使用會引起輕微的身體依賴。茶中的咖啡因與上癮藥物完全一樣，不會造成您的身體健康風險，但一旦您對咖啡因上癮，您就會發現咖啡因依賴性不是很明顯。你的身體已習慣在其功能係統中含有咖啡因，因此身體總是要求你攝入更多的咖啡因來獲得你通常會得到的效果，例如警覺性或能量。
如果你在睡前不到6小時喝太多茶，每個癮君子都會患上失眠症。此外，敏感的人不僅難以入睡，還會出現緊張和腹痛的副作用。
咖啡因戒斷症狀（咖啡因提取物）
如果你突然停止攝入咖啡因，你的身體會“失去”正常量的咖啡因，並且會因為某些症狀而讓你在幾天內感到不舒服。咖啡因戒斷症狀包括：
- 頭痛
- 疲勞或疲勞
- 擔心
- 怪想
- 蕭條
- 難以集中註意力
- 肌肉疼痛
這種咖啡因戒斷症狀並不像藥物或酒精引起的症狀那麼嚴重。一旦你繼續喝與以前相同或更多的茶，這些症狀通常會消失，
如何預防茶癮？
為了防止您沉迷於茶，請遵循以下建議：
- 減少你攝入的咖啡因量。 您可以使用一個茶包3-4次來減少茶中咖啡因的含量，縮短沖泡時間，降低茶的溫度。
- 喝綠茶，白茶或涼茶。 紅茶含有大量的咖啡因。所以，嘗試綠茶，白茶或涼茶，改變你的習慣。
- 嘗試不含咖啡因的飲料。 您可以選擇不含咖啡因的飲料，而不是食用含咖啡因的飲料。
- 避免經常吃太多高咖啡因的茶。
- 慢慢減少咖啡因的攝入量。 不要直接停止茶，因為這會讓你出現意想不到的症狀。慢慢減少茶的消耗可以幫助你防止工人的感覺。
像咖啡一樣，茶被選為 大腦食物 喚醒能量，立即集中精神。但是，你必須記得喝足夠的量，否則你會沉迷於茶，並受到咖啡因的許多副作用。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
茶會成癮嗎？
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