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在禁食期間，保持身體水分很重要。您可以通過各種方式獲取飲水，包括飲用水，吃水果或蔬菜。嗯，即使是飲料也不僅僅是您可以享受的一種飲品。有水，牛奶，果汁甚至蘇打水。但是當打破禁食時，你肯定想要新鮮的飲料，其中一種是軟飲料。好吧，也許你們很多人都在想，快速打破時飲用蘇打水會有什麼影響。為了更清楚，請考慮以下審查。
飲用蘇打水快速打破時的直接影響
實際上，只要您沒有某些疾病或疾病，如腎病，糖尿病，消化系統疾病和其他疾病，就不禁止飲用蘇打水。然而，飲用蘇打水也有規則，以免傷害健康。
與飲用非常安全的水不同，軟飲料含有高糖，色素和防腐劑。這就是為什麼你在飲用這些飲料時應該格外小心。特別是在禁食時，飲食習慣會改變身體的新陳代謝，你會對你吃喝的東西變得非常敏感。
禁食時，你和你的朋友打算一起打破禁食吧？那麼，此時你通常傾向於選擇新鮮的飲料，比如軟飲料來打破快餐。不幸的是，在快速打破時直接飲用蘇打水是不對的。身體不清爽實際上會導致身體出現問題。為什麼呢？
禁食使你的胃不能得到食物或飲料，這意味著你的胃是空的。軟飲料含有碳氫化合物氣泡，可以增加消化道中的空氣量。當你在打破禁食時直接喝蘇打水時，消化系統會“震驚”。這可能會導致消化問題。
這種類型的飲料也會與胃發生反應，從而增加酸度，導致胸部發熱，口腔酸味，繼續打嗝，痙攣或腹痛。這可能導致潰瘍病或加重患有此疾病的人的症狀。
此外，含糖量高的蘇打水可以使你最初的低血糖水平迅速上升。對於那些患有高血糖，前驅糖尿病或糖尿病的人來說，這當然是危險的。
所以當你打破禁食時你不能喝蘇打水？
如果你真的被迫，你仍然可以在禁食時喝蘇打水。為了讓您安全地享用碳酸飲料，您必須注意時間是否合適以及喝多少。
你應該在打破禁食後一兩個小時喝蘇打水，而不是在日落祈禱後立即喝。這樣更安全，因為你的胃充滿了其他食物。此外，避免在睡覺前喝蘇打水，因為這種飲料會給身體帶來卡路里和糖分，這會導致體重增加和牙齒受損。
據克利夫蘭診所報導，大多數飲用蘇打水會導致肥胖，使其容易患各種慢性疾病，如糖尿病，高血壓，心髒病，中風和高膽固醇。蘇打的副作用是如此糟糕，你應該減少這類飲料的消費。
美國心臟協會建議您每週不要從瓶裝飲料中攝入超過450卡路里的熱量。這相當於三罐蘇打水。也就是說，一周內你不能喝三罐以上的碳酸飲料。
在禁食期間，減少這些飲料的消耗是保持身體和空腹健康的最佳步驟。偶爾你可以喝蘇打水，但不要經常喝。如果你根本不喝它會更好。
不幸的是，你努力避免這種飲料非常具有挑戰性。在訂購快餐，參加露天活動或度假時，這種飲料經常出現並且是主要的，因為它味道好而且清爽。
放輕鬆，選擇使用小杯或只喝半杯，你可以超越智能。如果你真的想避免蘇打水，你可以選擇果汁或 冰沙 更快更健康。
