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醫療視頻: 石榴汁的好處和壞處
下午可以選擇石榴作為健康零食。因為，為了能夠享受水果肉，你必須經歷一個剝皮的相當麻煩的過程。石榴汁還會在手和衣服上留下污漬，造成混亂。事實上，石榴有很多好處，可惜會錯過。
石榴是地球上最健康的水果之一。許多研究表明，石榴紅果實對您的身體有巨大的益處，包括降低各種疾病的風險。你在做什麼
石榴對健康有什麼好處？
像草莓一樣，石榴含有豐富的維生素C和抗氧化劑，更不用說纖維和抗炎劑了。但更重要的是，研究發現，吃新鮮的石榴或只是喝石榴汁可以幫助保護身體免受幾種疾病的侵害。以下是您必須知道的石榴的八大好處。
1.緩解關節炎疼痛和關節疼痛
石榴中含有的抗氧化劑黃酮醇可以幫助阻止導致骨關節炎和軟骨損傷的炎症。
2.降低血壓
高血壓（高血壓）是引發心髒病發作和中風的最常見病症之一。發表在藥理研究雜誌上的一項薈萃分析研究發現，經常飲用石榴汁可以在至少2週內降低收縮壓水平 - 這是12週內最佳的結果。
石榴汁富含多酚抗氧化劑，可以對抗動脈粥樣硬化和血管炎症，從而降低血壓。漸漸地，石榴的益處也將體現在降低膽固醇和整體心臟健康方面。
3.增強免疫力
維生素C是預防疾病和改善身體免疫系統的重要維生素之一。一石榴提供約40％的每日維生素C需求。但請記住，如果你選擇食用石榴汁，可以喝含有新鮮水果的自製果汁，以獲得最大的益處。巴氏殺菌時維生素C會破裂。
此外，石榴中含有的抗氧化劑還可以保護您免受與透析，腎臟疾病和心血管疾病並發症相關的感染。石榴含有強效抗氧化劑，可抵抗全身炎症，防止氧化應激和自由基損傷。
4.對抗病毒和細菌感染
石榴可以預防疾病和對抗感染。石榴已被證明在實驗室測試中具有抗菌和抗病毒特性。石榴的抗細菌和抗真菌作用可以防止口腔感染和炎症。這些包括牙齦炎，牙周炎和牙周炎等疾病 假牙 口腔炎。
石榴的益處也被證明在幾種類型的細菌中是明顯的，包括引起陰道感染的白色念珠菌。石榴對其他感染的好處仍在進一步研究中。
5.保持飢餓感
石榴富含纖維。在180克石榴中，它含有7克纖維。
纖維是維持健康體重最重要的營養素之一。纖維含量高的食物可以讓你更長時間，從而避免你在下午吃零食的習慣。吃新鮮的石榴是最重要的方法，讓你的營養成為最後一滴，但有各種有趣的方式在你的飲食中使用石榴 - 例如，在你的燕麥片，藜麥或酸奶粥上撒上新鮮的石榴籽作為營養美味的澆頭。
6.預防癌症
加利福尼亞大學的一項研究發現，石榴中的某些成分可以減緩生殖前列腺癌細胞的發育，甚至引發癌細胞死亡（細胞凋亡）。在以色列的一項研究中，研究人員發現石榴汁可以預防和破壞乳腺癌細胞。
7.降低阿爾茨海默病的風險
石榴似乎在幫助老年人增加口頭和視覺記憶方面發揮了重要作用，老年人每天經常長時間飲用250毫升石榴汁。
石榴含有被稱為punicalagin的多酚，據信它們是抗炎特性的來源。一項動物研究表明，與不食用石榴汁的小鼠相比，餵食石榴汁的小鼠的澱粉樣斑塊積聚速度較慢。澱粉樣蛋白斑是在腦神經細胞之間累積的斑塊，其被懷疑是阿爾茨海默病的主要原因。
8.增加性慾和生育能力
石榴中的高抗氧化劑含量可以減少體內的氧化應激，可以支持你的生育能力。已顯示氧化應激會降低精子質量並降低女性生育能力。石榴汁中的抗氧化劑還可以減少胎盤中的氧化應激。此外，其他石榴的好處是增加男性和女性的睾丸激素水平，這是引發性慾的主要因素。
