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醫療視頻: 【分娩体操做起来 顺产so easy 16】
別名，追求 ngeden，是勞動的第二階段。這個階段發生在子宮頸完全擴大並且不再覆蓋嬰兒的頭部之後，因此現在有一個無縫的產道可以讓嬰兒安全地出生在世界各地。您可能聽說過分娩時的衝動與想要排便的衝動相似。但推動的方式就像“深吸一口氣，慢慢地投擲，盡可能地推動”一樣容易嗎？
方式 ngeden 分娩時不應該不小心做。錯誤的推送方式會危及您或您的孩子。因此，在分娩過程中應該避免一些事情。
什麼是錯誤的推動方式？
當您可以開始並且必須停止推動時，醫生將指導。正確遵循醫生的指示，以便您的勞動過程更順利。
此外，你應該做5件事 避免它 在緊張期間。
1. ngeden 在被醫生命令之前
一旦你的子宮頸真的大開，你會感到強烈的推動力。對於大多數女性來說，推動感覺比推動感覺更好。
另一方面，您可能感覺不到強烈的收縮力，無法知道何時推動。相反，如果你接受硬膜外麻醉，你的腰部會感到麻木，所以你可能不會感到噁心，也沒有推動的衝動。在這兩種情況下，您可能需要等待一到兩個小時，直到您的子宮頸完全擴張，或者直到您的寶寶的頭部在您的骨盆中非常低，然後再開始推動。或者，您可以依靠醫生的指示來幫助您有效推動。
無論如何，如果母親感到有推動的衝動，緊張就會最有效。然而，在醫生的指導下不斷推動只會引起很多能量，導致你在實際緊張之前感到疲倦。持續追逐也會導致宮頸腫脹，延長分娩時間。
2.過於緊張
追逐它就像你推動排便，冷靜地做，並遵循你的身體的慾望。對於第一次正常分娩的母親來說，緊張階段可能需要一到兩個小時。但不是 ngeden 太難加快出生過程。過於緊張會使會陰撕裂變大，這可能需要縫合。除此之外，用你所有的力量緊張可以一次消耗所有的能量。結果，你會過早地筋疲力盡，這樣你就不再有足夠的力量來推遲。
緊張之後，你應該休息一下，再次深呼吸，慢慢呼氣 - 就像吹蠟燭一樣。你需要更多的能量來推動下一步。
3.恐慌和緊張
追逐是（準）母親的天生本能，因此你的身體最好何時開始。不要只注重上半身並緊張你的面部表情。收緊面部肌肉和上半身會使你的臉部和眼睛因血管破裂和頸部肌肉僵硬而變紅。這些跡象表明你正在推動，而不是向下推。
追逐也很累人。缺乏活力和恐慌的結合會使你更不專注。事實上，分娩時的高濃度是產生順利產婦的最重要因素。
保持自我控制，盡量避免恐慌。要有耐心深呼吸，慢慢取下它。你的放鬆能力與你的推動能力一樣重要。子宮可以自己推出嬰兒。不要被迫。專注於使用腹部肌肉向下推，然後將其推出。
4.呼吸不規則
這樣你就可以更有效地推動，不要不規律地呼吸。不規則的呼吸只會讓你感到疲倦。一般來說，這是緊張時呼吸的正確方法：深呼吸（不要太長但不要太短），將其放在肺部，將下巴放在胸前，推動時將腳拉向胸部，掏鼻子。
發出低語“啊”或“哦”，因為這可以幫助你更經常地呼氣。它還可以使您的上半身和會陰平靜下來。不要試圖保持緊張時發出的聲音。然而，高亢的尖叫聲無助於將你的能量轉移到你的上身和臉部。你應該做一個深沉而低沉的聲音咆哮來幫助你向下推。咕嚕聲或呻吟，沒關係。這甚至可以幫助您更有效地推動。放鬆下頜和嘴巴，保持開放 - 這有助於您放鬆骨盆底肌肉。
在緊張過程中屏住呼吸是不自然的，如果長時間完成，可能會危及寶寶的安全。但是，如果屏住呼吸使你更容易推動，只要你感覺舒服就可以做到這一點。
5.錯誤地推動位置
在某些情況下，嬰兒未處於最佳分娩位置。這種情況是後枕墊寶寶的位置。在這個位置，嬰兒面向母親的腹部而不是脊柱，這樣在分娩過程中嬰兒可能會被困在骨盆底部或面向骨盆底，這使得您需要更長時間的推動。如果您在分娩時出現嚴重的背痛，大多數原因都來自這個位置。
您可以在分娩過程中練習很多姿勢，但要找到舒適的姿勢。相反，始終將下巴放在胸前，向後拉，然後將雙腿向胸部拉，使腹部和子宮肌肉更容易將嬰兒推出。為了加快勞動過程，您可以定期更換坐姿或坐姿等位置，以便重力也有助於寶寶的分娩過程。如果可以的話，不要靠在背上。
最重要的是，推動時不要抬起臀部。這種緊張的方式只會使你的會陰撕裂更寬。不要讓別人抓住或約束你的腿。
