哪個對健康，胃脂肪或大腿脂肪更危險？

內容:

• 醫療視頻: 神奇有效！5種方法來減掉肚子上的贅肉，讓你跟「肥肚腩」說掰掰！(小陳世界)
  
• 腹部脂肪或大腿脂肪更危險嗎？
  
• 腹部脂肪過多會帶來什麼風險？
  
• 你怎麼知道我肚子裡的脂肪有健康問題的風險？
  
• 然後，我能做些什麼來克服它？
  

醫療視頻: 神奇有效！5種方法來減掉肚子上的贅肉，讓你跟「肥肚腩」說掰掰！(小陳世界)

每個人的體形必須彼此不同。如果你注意到，有肥胖的人在胃裡有一堆脂肪，而其他人在大腿上有一堆脂肪。您是否知道脂肪位置的差異可能表明存在不同的危險？那麼，腹部脂肪和大腿脂肪之間哪個更危險？

腹部脂肪或大腿脂肪更危險嗎？

如前所述，每個人的體形都各不相同。在腹部或身體上部周圍有多餘脂肪的人可稱為蘋果型體形。雖然身體下部有較多脂肪的人，如大腿被稱為梨型身體形狀。

實際上，這些脂肪集合中的每一個，無論是在大腿還是胃部，都會危害健康並且可能導致某些疾病的風險。但事實證明，腹部脂肪應該比大腿脂肪更加警惕。

從“福布斯”頁面報導，有一堆腹部脂肪的人通常會有內臟脂肪（脂肪附著在身體的幾個部位），這是相當多的。這比皮膚下的脂肪沉積物（如腰部，大腿或手臂）更危險。

腹部脂肪過多會帶來什麼風險？

一旦你知道哪一部分脂肪更危險，你就該知道你的胃中脂肪的收集會導致健康風險。

根據美國糖尿病協會的醫學博士Samuel Dagogo-Jack的說法，你胃裡的脂肪會對身體的工作系統造成毒性。這些脂肪可以刺激體內細胞因子化學物質的形成，從而增加患心髒病的機率。此外，這也會使您的身體對胰島素不敏感，導致糖尿病。

細胞因子也可引起可導致癌症的炎症。它並不止於此，您可能會收到的其他健康風險是血壓升高，中風，甚至睡眠呼吸暫停。

你怎麼知道我肚子裡的脂肪有健康問題的風險？

很多人不關心脂肪堆積，特別是在腹部。有些人甚至認為這很正常。事實上，你應該保持警惕並知道脂肪是否有危險。

有很簡單的方法可以確定胃中的脂肪是否有危險。無需血液測試或實驗室測試，您只需要一個測量設備，如儀表，可以環繞您的胃。

女性的正常腰圍尺寸小於80厘米，而男性則必須小於90厘米。因此，當您的腰圍超過該數量時，可能影響健康的危險就越大。

然後，我能做些什麼來克服它？

不要擔心，如果你的胃裡有過多的脂肪，那麼就有辦法做到這一點。

• 食用富含複合碳水化合物且血糖指數低的食物可以幫助防止腹部脂肪繁殖。此外，食用蘋果，胡蘿蔔和全麥食品等高纖維食品有助於控制體重。
• 不要經常吃包裝食品，因為這些食物含有反式脂肪，糖和鹽，這些都會導致胃周圍的脂肪。
• 常規運動對減少或預防腹部脂肪非常有幫助。例如，您可以進行基本的普拉提和瑜伽練習，以增加腹肌的靈活性和力量，除了有氧運動，如騎自行車，游泳和散步，可以改善心血管健康，減少心髒病的可能性。