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醫療視頻: 男性不孕不育__精子數量少--精子數量少的原因
並非每個難以生孩子的人都是不育的。如果您被稱為不育或不育，這意味著您在一年無保護性行為後無法生育後代。大約八分之一的夫婦經歷過這種情況。目前，不孕症被歸類為疾病 世界衛生組織 （WHO），美國生殖醫學會 （ASRM）和 美國婦產科學院 （ACOG）。
是什麼導致男人變得不育？
大約90％的男性不育症是由精子數量低或精子質量低引起的，而剩下的10％是由結構異常，荷爾蒙不平衡，遺傳和其他因素引起的。雖然許多研究都集中在女性保持身體懷孕的重要性，但一些研究也關注男性保持身體健康的重要性。
最近的研究表明，運動可以改善活動量很少的男性精子的質量和數量，
運動會影響精子質量
在一項研究中，科學家研究了四種類型的運動對261名男性6個月精子質量的影響。參與者分為四組，即不運動的組，每週運動三次的組 跑步機，每週三次以中等強度運動30分鐘的人群 treandmill以及每週三次強烈運動1小時而不分手的人群 跑步機.
研究人員在為期6個月的研究之前，期間和之後採集了他們的精子樣本，以評估精子的運動，其中包含的炎症的數量，大小，形狀，體積和標記。
結果，在24週後，以中等強度運動的組具有最佳發展，即使其他兩組運動與未運動的組相比也經歷了改善。然而，如果男性停止鍛煉一周，這種改善將恢復到原來的水平。
什麼樣的運動更適合讓男人更肥沃？
研究人員認為，儘管六個月的體重減輕是支持精子修復的因素之一，但是以中等強度運動的男性會有令人滿意的結果。這是因為在中等強度的運動中，保護人免受炎症和嚴重的氧化應激。
研究人員表示，接觸電磁波，熱量，營養不良，肥胖，藥物，酒精和騎自行車會降低精子質量，改善這些因素意味著提高精子質量。
另一項涉及31名男子的研究，其中16人正在積極鍛煉（但不是騎自行車），而其餘15人則沒有積極鍛煉。所有男性都接受了精子檢查，結果顯示經常鍛煉的男性精子濃度較高，精液量較多。
在一項較長時間的研究中，同樣的研究人員發現，接受劇烈運動的男性精子質量下降，但強度鍛煉的男性精子質量有所提高。
結論
雖然研究表明，運動可以是提高精子質量的簡單，廉價和有效的解決方案，但請記住，不孕不是一件簡單的事情。一個人不會僅僅根據精子的數量經歷不孕症，因此，生活方式的改變可能不是解決問題的唯一方法。
此外，如果你想讓運動成為提高精子質量的方法之一，你當然必須考慮你正在做的運動的持續時間，強度和類型。請記住，中等強度的運動比劇烈運動更有益。
