內容:
- 醫療視頻: 連醫生都在練的「完美運動」預防失智、改善循環最有效的強心藥！健康2.0 (完整版)
- 什麼是太極拳？
- 為什麼太極拳是心髒病的最佳運動選擇？
- 太極拳可以在治療心髒病時排斥壓力
- 太極拳對所有年齡段都安全嗎？
- 心髒病不僅可以用太極拳治療
醫療視頻: 連醫生都在練的「完美運動」預防失智、改善循環最有效的強心藥！健康2.0 (完整版)
所有運動對身體健康基本都有益。如果你運動，心臟會變得更強壯，更健康。即便如此，患有心髒病的人也不應該不小心鍛煉 - 擔心它會使病情惡化。那麼，如果你仍想在治療和恢復心髒病期間保持活躍，為什麼不試試太極？來自竹簾國家的運動被選為心髒病的最佳運動類型。有什麼好處？
什麼是太極拳？
太極拳，也稱為太極拳，是一種來自中國的健身運動，包括輕度伸展，緩慢而集中的運動，並伴有深呼吸。每個太極拳運動都設計成不停水，好像水流平靜，以確保你的身體繼續移動。
太極拳訓練的重點是練習注意力，控制呼吸，並調整身體的節奏。通過做這三件事，練習太極拳的人有望在你內部產生能量齊，這種能量將幫助您的身心和諧共處。
為什麼太極拳是心髒病的最佳運動選擇？
太極拳在預防和治療各種健康問題方面發揮著非常重要的作用。心髒病患者也不例外。
太極拳是一種低強度運動，對心肌施加輕微壓力。因為太極拳優先考慮呼吸運動和鍛煉肌肉來支撐身體，所以這項運動可以降低血壓。更加動態的太極拳運動，例如下蹲，彎腰或踢腿，對於更強烈的有氧運動，例如步行，也會產生同樣的好處。
這一太極拳的好處使你的心臟和血管的功能將隨著時間的推移變得更強。一些研究甚至報導，常規做太極拳可以降低心髒病患者心髒病發作的風險。
此外，太極運動的持續時間和強度可根據您的情況進行調整。結合冥想和伸展運動的太極拳運動不會讓你的病情惡化。如果你仍然沒有足夠強壯來做更激烈的動作，你可以練習基本的太極拳動作。
隨著恢復時間的推移，您可以增加運動強度，延長運動時間，進一步增強您的心臟。這使得太極拳成為心髒病的最佳運動選擇。
太極拳可以在治療心髒病時排斥壓力
此外，通過往往是緩慢和循環的運動，太極拳將幫助您集中精力並最大限度地減少源自您周圍環境和您自己心靈的疾病。如果你經常練習太極拳，那麼你在練習，學習或思考時會精通你的專注並澄清你的思想。
對一系列科學期刊的綜述甚至表明，太極拳為心理和心理健康提供了許多好處，包括處理抑鬱，焦慮，以及治療心髒病期間可能伴隨的日常壓力。
太極拳對所有年齡段都安全嗎？
太極拳是一種低強度運動，對肌肉和關節施加輕微壓力，使其通常對所有年齡和健康水平都安全。太極也便宜，可以在任何地方完成，而且不需要特殊設備。你可以單獨或在課堂上分組進行太極拳。
雖然太極拳通常是安全的，但是孕婦或有關節問題，背部疼痛，骨折，嚴重骨質疏鬆症或疝氣的人應該在嘗試太極之前諮詢醫生。
心髒病不僅可以用太極拳治療
一般來說，太極拳是心髒病的最佳運動選擇。但這並不意味著太極拳可以治愈你的疾病。不推薦僅運動治療心髒病。您還必須保持健康的飲食，停止/不吸煙，並定期諮詢醫生，以防止並發症。
