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醫療視頻: 增高就是要這樣做 矮人基因長到183CM的小秘密
通常，很多人都說運動，比如籃球，可以幫助你增加身高。毫不奇怪，許多家長建議他們的孩子，特別是男孩，去打籃球。打籃球時跳躍的存在可能是籃球增加身高的原因。但是，這是真的嗎？
打籃球和增加身高之間有什麼聯繫？
很多人認為打籃球可以增加身高或者讓身高更高。然而，這似乎仍然值得懷疑。一些研究人員認為，打籃球時跳躍會使身體釋放出生長激素，這種激素會引發身高增長。跳躍還可以增加跳躍時身體部位的血流量，例如腿部和脊柱，這樣它也可以幫助增加身高。這可能是真的，但這並不意味著打籃球可以立即增加你的身高而且你更高。
籃球與身高沒有直接關係。努力打籃球的人可能不會比不打籃球的人高。這可能是因為一個人的身高受到許多因素的影響，而不僅僅是因為打籃球。
但是，建議你鍛煉（不僅僅是籃球），以幫助身體的成長，包括身高的增長。基因，營養素和良好生長激素的組合可以產生最佳的身高增長。
什麼影響身高？
許多因素會影響身高，從無法改變的因素開始，可以糾正。一些可能影響您身高的因素是：
遺傳
這是影響身高的主要因素之一。您可以從父母那裡獲得遺傳，父親和母親。如果你的父母體重很高，你就有更大的機會。
激素
體內的激素肯定會影響你身高的增長。骨骼生長與激素，尤其是生長激素密切相關。當您進行鍛煉時，以及在您睡覺時，身體可以釋放生長激素。
營養
即使你在子宮內，你從小處獲得的營養也會影響你的身高增長。營養不良會導致骨骼發育不良。相反，從兒童時期充足的營養可以支持您的骨骼生長，因此您可以達到最佳身高。影響骨骼生長的一些營養素是鈣，磷，鋅，鎂和鉻。
運動
在你的身高增長停止之前，盡量在青春期運動（無論運動是什麼）。少年是你改善身高的最後機會。因為，在青春期後，骨骼生長長期將停止。除了籃球，你可以做的運動是游泳，排球，瑜伽等。
睡覺
您是否知道，當您睡得好時，支持大量身高增長的生長激素會被釋放？毫不奇怪，小孩比成人需要更多的睡眠。因為，在睡眠期間，孩子的身體會有很大的增長。
