內容:
醫療視頻: 從增肌到減脂｜七個月的改變｜vlog#93
運動對健康有益。但不幸的是，這並不總是對每個人都有好處。對於某些具有一定條件的人來說，運動實際上會使病情惡化或加重你所經歷的痛苦。那麼，什麼條件讓你不先鍛煉？找出本文中的答案。
讓你不先鍛煉的條件
1.發燒
如果感覺不適，請不要運動，即使只是發燒。當免疫系統正在努力抵抗感染時，會發生髮燒。同時，運動也可以給免疫系統帶來更多壓力。這就是為什麼，當發燒會使你的疾病惡化時。
發燒時也常常是受傷的主要原因，因為在這種情況下你會更難集中註意力。
感冒和流感
除發燒外，您還不建議您在患感冒和流感時進行鍛煉。在正常情況下，運動確實會改善你的免疫系統，但是當你患感冒或流感時，情況就會好轉。究其原因，運動實際上會使你的身體變得越來越虛弱，因此很難恢復。特別是如果您的流感伴有發燒，如果您加入運動，您的病情會明顯加重。
3.哮喘
如果哮喘發作是由呼吸道感染引起的，您不應該運動幾天，如果症狀持續，請諮詢醫生。如果醫生髮現您的哮喘已經開始得到適當控制，那麼您可以鍛煉身體。
但是，不要馬上做高強度運動。熱身10分鐘慢慢開始鍛煉是個好主意。如果您無法屏住呼吸或感到疲倦和虛弱，請立即停止運動。最重要的是，始終攜帶吸入器或其他藥物，以防您的哮喘隨時復發。
一個老傷，回來了
如果你的舊傷突然復發，你應該立即推遲運動並去看醫生。因為，這種疾病通常不是一個好兆頭，特別是如果在你的活動中繼續經歷疼痛。在許多情況下，突然發作的疼痛需要立即就醫，特別是如果疼痛源是先前受傷的地方。
5.缺乏睡眠和疲勞
如果你昨晚沒有睡覺，甚至因為追求辦公室項目而沒有睡三三天，你現在就不應該先鍛煉了。當被邀請鍛煉時，已經受到壓力和疲憊的身體會進一步下降。休息一下，然後再開始健身日常活動。
如有必要，請先去看醫生。因為，極度疲勞可能是疾病的徵兆。
6.懷孕
向您的醫生諮詢懷孕期間可安全的體育項目。瑜伽，游泳，散步和低強度運動在懷孕期間非常有益。確保保持足夠的水，充足的休息，並避免高溫。避免運動壓制你的背部和腹部。
7.其他情況
除了懷孕，如果您剛接受手術或嚴重受傷，您也可能不會運動。在這種情況下，你的身體需要時間來恢復。運動時會對身體施加壓力，最終會使您的病情惡化。
不僅如此，一些患有慢性疾病的人也不建議鍛煉身體。但是如果你想繼續做運動，你應該先諮詢醫生，根據你的情況選擇合適的運動類型。
