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最近泡沫輥運動的使用在社區如雨後春筍般湧現，因為熬夜可以消除橘皮組織。橘皮組織是一種皮膚狀況，由於脂肪推動而像橘皮一樣凹凸不平並且不均勻皮膚結締組織。然後，它實際上是多麼有效泡沫輥治療橘皮組織？
使用泡沫輥的好處
運動確實是治療橘皮組織的最佳方法之一。但運動並不一定能消除橘皮組織。此外，脂肪團也可能由持續一生的遺傳條件引起。通過鍛煉，橘皮組織區域的肌肉會加強，這樣你就可以讓你的皮膚看起來更平坦。
泡沫輥本身是軟泡沫輥。它的主要功能是放鬆肌肉，在劇烈運動後感覺僵硬和緊繃。運動前也可使用泡沫滾筒以防止受傷。
Manjula Jegasothy，MD，皮膚科醫生和邁阿密皮膚研究所的創始人說，使用泡沫輥來克服脂肪團的結果不是即時的，而只是暫時的。因為泡沫輥僅用於分解和放鬆筋膜（保護和分離肌肉的結締組織）。特別是如果你不經常使用泡沫輥。
理想情況下，在使用泡沫輥鍛煉後，您應該使用一個名為的特殊運動球按摩橘皮組織部分球 肌筋膜. 這種肌筋膜球可用於減少腫脹，使皮膚感覺更光滑。
你怎麼用泡沫輥？
如果您想嘗試使用泡沫滾筒去除脂肪團，您可以復制下面的一些動作示例。
1.第一次運動
你可以坐在地板上，雙腿向前伸直，做到第一步。將雙手放在身體後部的地板上以支撐您的體重。之後，將泡沫輥放在小腿下面，這是“最喜歡的”橘皮組織的地方。輕輕地將雙腳拖到泡沫輥上，從大腿到膝蓋下方。重複1次設置3到4次滾動。
2.第二樂章
將您的身體面朝下放在地板上，並在臀部下方放置一個泡沫輥。將你的右腳作為支撐，然後將你的身體從臀部滾到膝蓋上。
3.第三樂章
將您的身體放在地板上睡覺，並將泡沫滾筒放在背部的底部。同時將手放在或側向以支撐身體平衡。慢慢收緊身體的肌肉，彎曲膝蓋以移動滾輪上下走動。
4.第四樂章
將您的身體放在側面，將泡沫輥置於右臀部下方。握住手掌，平衡身體。使用身體從臀部到膝蓋緩慢滾動泡沫輥。交替的一面重複。
