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醫療視頻: 營養師盤點4大最強維他命C水果 美白兼保持皮膚彈性 但呢種人未必啱食
對於那些在其他方法可能無法工作後未生孩子的夫婦，IVF計劃可以成為一種解決方案。即便如此，有很多因素可以使IVF在中途失敗。好消息，健康專家認為，增加維生素D的攝入量可以增加成功體外受精的機會.
如果母親有足夠的維生素D需要，體外受精的機率很高
維生素D通常與健康的骨骼和牙齒有關。然而，發表在“臨床內分泌與代謝雜誌”上的一項研究發現，“太陽維生素”可以增加體外受精（IVF）計劃的成功，因為它可以幫助女性的身體產生質量更好的胚胎，並提高植入成功率。
在觀察了154名缺乏維生素D的女性和181名維生素D水平足夠的女性後，得出了這一結論。已知一群有足夠維生素D的婦女有機會 IVF計劃的成功懷孕加倍 比缺乏。分析還顯示，維生素D水平充足的女性已成功從IVF計劃中懷孕活產的可能性是後者的三分之一 比缺乏的女人。據說，如果一名婦女達到最低20 ng / ml的血液，就會有足夠的維生素D水平。
這項研究的結果實際上並不令人驚訝。許多動物研究表明，維生素D會影響許多哺乳動物的生育能力。維生素D缺乏被認為是生育問題高風險和抑制生殖器官功能的原因之一。在人類中，維生素D缺乏已被證明會增加先兆子癇，妊娠糖尿病，低出生體重和細菌性陰道病感染的風險。
需要進行更深入的研究，以找出維生素D如何增加IVF成功機會的確切機制。即便如此，眾所周知，除了在皮膚中產生外，還在子宮內膜（子宮壁的襯裡）中發現了維生素D受體和酶。在子宮內植入胚胎是保證成功懷孕的重要的第一步。為了使植入過程成功，子宮內膜必須足夠牢固以承受懷孕的過程才能識別和接收胚胎。
維生素D的最佳來源，很容易找到
維生素D是孕婦需要的一種維生素。維生素D有助於建立骨骼骨骼和強壯儿童牙齒的基礎，因為它仍然在子宮內。研究還證明，孕婦服用足夠的維生素D後，他們的孩子智商高。
維生素D的最佳來源是陽光。我們的皮膚會產生維生素D，因此暴露在陽光下。世界衛生組織（WHO）建議您至少需要曬太陽僅需5至15分鐘至一周兩到三次 不使用防曬霜來滿足身體的維生素D需求。專家建議您在上午10點到下午2點之間“沐浴”陽光。
即便如此，從食物中攝取維生素D也很重要，特別是對於那些日常活動居住在室內且很少暴露在陽光下的人。一些含有維生素D的食物包括含有良好脂肪（如鮭魚，金槍魚，鯖魚和沙丁魚），雞蛋和紅肉的魚類。
如果需要，您還可以從補充劑或多種維生素中攝取維生素D.但是，在決定服用維生素D補充劑之前，您應該先諮詢醫生。醫生會建議合適的劑量。因為，過量的維生素D也會危害你的健康。
另一種可以增加IVF成功率的方法
除了攝入維生素D外，採用健康的生活方式和飲食可以幫助成功完成IVF計劃。擴大以花時間在戶外鍛煉，避免吸煙和飲酒。超重也會維持這兩種不良習慣會降低你的生育能力和你的伴侶。
避免壓力也是IVF計劃成功的關鍵。因為，人類生殖中發表的一項研究表明高應激水平與不孕症之間存在關聯，儘管不是直接原因。
