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醫療視頻: 男性不孕│一分鐘教你提高精子品質
抗氧化劑是可以保護身體免受自由基引起的細胞損傷的化合物。因此，抗氧化劑也可以保護您免受各種疾病的侵害。但是，事實證明，抗氧化劑也與生育有關。對生育有什麼抗氧化作用？抗氧化劑可以提高男性和女性的生育能力嗎？
抗氧化功能
抗氧化劑通過去除活性氧起作用，其中這些化合物由身體自然產生。體內大量的活性氧（通常在身體受壓時產生）稱為氧化應激。這種氧化應激可以破壞細胞，包括產卵（卵子）和精子的細胞。通過減少這些有害化合物的數量，抗氧化劑可以延緩衰老過程並改善健康，包括生殖系統的健康。
由於抗氧化劑可以保護體內所有細胞免受損害，因此許多抗氧化劑與生育能力有關。
對男性生育能力的抗氧化作用
Cochrane Collaboration在2011年進行的一項研究表明，抗氧化劑可以提高男性的生育能力。服用抗氧化劑的男性已被證明可以增加伴侶懷孕的機會，直到分娩。奧克蘭大學的研究還表明，服用抗氧化劑的男性伴侶更有可能使女性懷孕。
其他研究也了解了抗氧化劑對男性生育能力的作用。抗氧化劑可以保護精子免受活性氧的侵害。體內過量的活性氧會破壞DNA結構，減少精子數量，抑制精子運動，精子發育，損害精子功能。因此，這可能導致生育問題或胚胎髮育受損。
因此，必須保持體內的總抗氧化狀態，以保護精子細胞免受損害。維生素A，維生素E，維生素C，維生素B複合物，穀胱甘肽，泛酸，輔酶Q10，肉毒鹼，鋅，硒和銅缺乏抗氧化劑，可導致總抗氧化劑狀態下降。因此，這可能導致精子質量和數量的減少。
抗氧化作用對女性生育能力的影響
如果對男性的大量研究表明抗氧化劑可以提高生育能力，那麼這似乎對女性有不同的結果。 2013年奧克蘭大學進行的研究表明，抗氧化劑不會增加女性懷孕的機會。
事實上，2011年魏茨曼科學研究所進行的一項研究表明，抗氧化劑可能會導致女性生育問題。對這些雌性大鼠進行的研究表明，施用於雌性卵巢卵巢的抗氧化劑可以減少卵子的釋放。然而，這項研究最近才在小鼠身上得到證實，而不是在人類身上，因此需要進一步研究來證明這一點。
另一方面，其他一些研究也證明抗氧化劑對女性的生育能力有積極影響。這是因為抗氧化劑在保護由活性氧引起的細胞損傷方面的功能。 2004年“生殖醫學雜誌”的一項研究證明，在女性中補充含有抗氧化劑（維生素E，鐵，鋅，硒和L-精氨酸）的營養素可以提高卵細胞釋放和懷孕的速度。
發現復發性流產的女性體內抗氧化劑濃度遠低於健康女性，這一點也得到了加強。這可能表明體內受到干擾的抗氧化劑水平會導致反复流產。
富含抗氧化劑的食物來源
在嘗試懷孕以增加生育能力之前，最好多吃富含抗氧化劑的食物。在男性和女性中，許多研究證明抗氧化劑對生育有積極作用。
一些含有抗氧化劑的食物有：
- 維生素E的食物來源，即橄欖油，菜籽油和其他植物的油，產品 全穀物， 穀物和堅果
- 維生素C的食物來源，即橙子，芒果，獼猴桃，木瓜，草莓，西紅柿，西蘭花，土豆
- 維生素A的食物來源，即胡蘿蔔，肉，牛奶和雞蛋
