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酸奶是一種營養豐富的食物，可以幫助促進消化，並支持身體對礦物質的需求，如鈣和鐵，以增強骨骼，牙齒和免疫力。近年來受到許多人青睞的酸奶趨勢之一是希臘酸奶。
什麼是希臘酸奶？
希臘酸奶是經過三次篩選過程以降低其含水量的酸奶，酸奶和奶酪之間的質地更加濃厚。典型的酸味是酸奶。
希臘酸奶比普通酸奶含有更高的蛋白質; 170克希臘酸奶含有20克蛋白質，與半個雞胸肉相同。常規酸奶僅含有9克蛋白質。此外，“潮人”酸奶的碳水化合物含量也較低，與含有18克碳水化合物的普通酸奶相比，約為8克。
希臘酸奶的美容
紐約皮膚科醫生Whitney Bowe說，酸奶中有益細菌的特性不僅有利於對抗腸道炎症和中和體內毒素，而且還可以顯著改善皮膚的外觀，無論是口服還是作為美容護理產品塗抹在皮膚上。
當我們用精製碳水化合物和沒有纖維的食物滿足身體的需要時，消化道會緩慢運行。這導致生活在腸道中的細菌類型的變化。結果，應該保留在腸中的“壞”分子被丟棄，而是它們洩漏到血液中並引發皮膚炎症。這種炎症就是我們所看到的痘痘，紅色斑點以及乾燥和鱗狀皮膚的區域。
控制簡單的碳水化合物攝入確實有幫助，但服用益生菌是恢復腸道中有益細菌平衡的關鍵 - 結果，甚至皮膚問題也會消失。
希臘酸奶的臉
希臘酸奶對皮膚有很好的保濕作用。希臘酸奶含有乳酸，α羥基酸，有助於修復乾燥和粗糙的皮膚，防止過早衰老，如細紋，皺紋和黑斑。
乳酸有助於溶解積聚在面部毛孔中的死皮細胞，使面部看起來暗淡無光。此外，乳酸還可以收縮毛孔，使臉看起來更年輕。
使用原味酸奶 沒有防腐劑和小麥來製作面部磨砂膏。將混合物攪拌均勻並塗抹在臉上。以圓周運動按摩臉部，讓它靜置15分鐘。用冷水沖洗。
或者，您可以在整個面部塗抹普通的希臘酸奶，然後在用溫水沖洗前放置20分鐘。要平整色調，請將面罩保持40分鐘。
對於痤瘡治療，將希臘原味酸奶直接塗抹在痘痘區域或易患痤瘡的地方。靜置過夜，早上用冷水洗臉。
希臘酸奶的頭髮
酸奶，無論其類型，都富含蛋白質。蛋白質是健康頭髮生長所需的重要礦物質。
將希臘原味酸奶塗抹在頭髮和頭皮上，用溫暖的毛巾或頭髮包裹頭髮 浴帽， 將酸奶放置30分鐘直至完全吸收。然後，照常洗頭。
您還可以將酸奶中的保濕特性用作天然護髮素，替代含有危險活性成分的瓶裝產品。在一個碗裡，倒入希臘原味酸奶，蘆薈凝膠和椰子油調味。攪拌混合物至平滑。從中間到結束，將這種天然護髮素塗抹在髮乾上。讓我們站立1個小時。用溫和的洗髮水沖洗。
為了解決脫髮問題，請使用半碗希臘原味酸奶和椰奶混合。適用於所有頭髮並離開約30分鐘。用溫和的洗髮水沖洗。
為了加強頭髮，將普通希臘酸奶與幾滴檸檬汁混合。塗抹在頭皮上，靜置一會兒。徹底沖洗。
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