你有沒有嘗試過自己的足部按摩？ 3你會得到這個好處

內容:

• 醫療視頻: 只需按摩這裡5秒，就能消除壓力與焦慮
  
• 足部按摩對健康有很多好處
  
• 1.釋放壓力
  
• 2.增加和促進血液循環
  
• 3. 減輕疼痛
  
• 提示和如何在家裡做自己的足部按摩
  

醫療視頻: 只需按摩這裡5秒，就能消除壓力與焦慮

按摩被認為是處理某些健康問題的另一種方法。迄今為止經常並且仍然完成的是足部按摩。顯然不僅可以緩解疼痛或治療腳部受傷，足部按摩還具有無數的健康益處。那麼，足部反射療法對健康有什麼好處呢？讓我們來看看下面的足部反射療法的好處

足部按摩對健康有很多好處

1.釋放壓力

按摩足部有助於減少焦慮並產生令人愉悅的放鬆感。重要的是要知道，在腳的表面上有一個稱為太陽神經叢的反射點。

太陽神經叢是一種包含身體所有壓力源的點。如果你經常按摩或反射你的腳，你可以慢慢地 壓力 在身體裡一個接一個地通過你的腳反射。

2.增加和促進血液循環

血流帶來大量營養和氧氣分佈到體內的各種細胞。血也有功能 從身體清除污垢和毒藥。

不幸的是，當你有壓力時， 血流量 將是有限的，無法履行其對身體的職責。因此，足部反射療法感覺正確，有助於減輕壓力，幫助血液循環不受阻礙。

3. 減輕疼痛

腳上的反射療法也有助於減輕疼痛。足部按摩可以釋放更多的內啡肽激素。這種內啡肽激素可用於阻斷大腦的疼痛信號。

內啡肽是比嗎啡更強的止痛藥。正在經歷疼痛的人可以嘗試反射療法來減少疼痛 疼痛 察覺。

提示和如何在家裡做自己的足部按摩

通常，足部按摩可以在按摩或特定的反射療法診所獲得。不幸的是，並非每個人都有機會在繁忙的時間訪問足部按摩部位。不用擔心，因為你仍然可以在家裡按摩你的腳，就像專業按摩師一樣，有一些提示和以下方法：

• 首先，坐在椅子上，讓身體盡可能舒適。
• 然後，彎曲左腿，將左腿輕輕抬起並放在右大腿上。
• 將少許乳液或皮膚精油倒入手中。輕輕揉搓腳，按摩你的雙腿，包括腳趾，手指拱和腳跟。
• 做更深的按摩。將右手的指關節按到左腳。
• 按摩並慢慢擠壓手指。您也可以慢慢地將手指拉出或分開拉出。這可以拉伸下面的肌肉。別忘了重複另一條腿。