內容:
- 醫療視頻: 【發現】精華影片 - 20140118 - 人體奧秘系列 - 人體的消化工廠 - 腸
- 保持健康的體重
- 立即停止吸煙
- 控制飲食，限制飲酒
- 睡前不要吃東西
- 減輕壓力或焦慮
- 改變目前的藥物使用
- 立即緩解消化系統紊亂
醫療視頻: 【發現】精華影片 - 20140118 - 人體奧秘系列 - 人體的消化工廠 - 腸
如果您在進食後感到胃部飽滿或臃腫，您可能患有消化系統疾病。當您感到上腹部疼痛時，這是一種情況，通常在進食或飲水後伴有bel氣或噁心和嘔吐。通常，這種感覺會在幾個小時後消失。但如果它持續時間更長並引起不適，有辦法治療這種消化系統紊亂。
以下是通過改變一些生活方式來減少消化系統症狀的7種方法。
保持健康的體重
消化不良是由於胃中的酸被推迴腸道引起的。你的腸子就像一根管子。如果你超重，額外脂肪的壓力會抑制你的腸子，使食物和酸重新進入你的腸道。有效和安全地減肥有很多種方法。您可以諮詢您的醫生以獲得適當的減肥方法。大多數專家認為減肥的最佳方法是定期有效運動，均衡飲食。
立即停止吸煙
吸煙會導致無數的健康問題，消化系統疾病就是其中之一。你呼吸的香煙中的化學物質會削弱食道 - 這是一種防止食物和胃酸從胃部移動到喉嚨的肌肉瓣膜。當這種肌肉減弱時，胃酸反流很容易發生。
控制飲食，限制飲酒
消化不良通常可以由某些食物引發。您應該注意任何可能使您的消化更加惡化的特定食物或飲料，並在可能的情況下避免使用。一些可以使消化更糟的常見食物是：
- 脂肪類食物和辛辣食物
- 含有咖啡因的食物或飲料，如可樂，咖啡或茶
- 酒精，因為它會增加胃中的酸
睡前不要吃東西
想像你的腸子像管子。當你趴在肚子上時，填充腸道會更容易再次流動，特別是如果食道由於吸煙或其他條件而減弱。醫生建議您不要在睡前3-4小時進食，以避免睡眠時胃酸反流。
在睡眠期間使用支撐頸部的枕頭不僅可以幫助您的脊柱，還可以降低胃酸反流的風險。將枕頭放在脖子下稍微抬起頭可以防止胃酸在你睡覺時向上移動到你的食道。
減輕壓力或焦慮
我們都知道腸和大腦是相連的。你的胃對心理壓力非常敏感。如果您經常感到壓力或焦慮，您的消化也會表現出這種感覺的症狀。你可以通過不做家庭作業，度假或與你愛的人閒逛來找到減輕生活壓力的方法。
改變目前的藥物使用
有時藥物是消化系統疾病的原因。如果是這樣，您的醫生可能會建議改變藥物使用，例如停止使用阿司匹林或布洛芬。在停止使用任何藥物之前，您應該經常諮詢您的醫生。
立即緩解消化系統紊亂
假設您將發表演講並且您會出現胃病。對於這種情況，您可以立即使用消化助劑藥物。在考慮您的生活方式變化並檢查您目前使用該藥物後，您的醫生可能會推薦幾種藥物。對消化系統疾病的一些快速緩解是抗酸劑和藻酸鹽。
抗酸劑是消化系統疾病的常見藥物。一些抗酸劑還含有一種叫做藻酸鹽的藥物。這些藥物通過平衡胃中的酸來起作用，使其不再乾擾您的消化系統。抗酸劑通常一次反應幾個小時，因此您可能需要使用多個劑量。始終遵循藥物包裝上的說明，確保不要使用過多的劑量。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
