內容:
- 醫療視頻: 骨質疏鬆不用吃補藥經常吃這兩種蔬菜，比大骨湯還要好
- 10種最常見的骨病
- 1.骨質疏鬆症
- 佩吉特病
- 3.成骨不全
- 4.骨癌
- 拉希提斯
- 6.骨軟化症
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9.纖維發育不良
- 10.骨髓炎
- 保持骨骼健康的方法
- 1.改變你的飲食習慣
- 2.戒菸
- 3.運動
醫療視頻: 骨質疏鬆不用吃補藥經常吃這兩種蔬菜，比大骨湯還要好
你知道你體內有206塊骨頭嗎？你自己的骨骼重達到你體重的15％。你的骨骼是非常重要的，因為它們為你的骨骼提供結構，並允許它移動和保護內部器官。毫無疑問，骨骼是你身體的重要組成部分。
你的骨骼有一個生命週期。他們出生，成長，並最終死去為新骨骼騰出空間。膠原蛋白和鈣的結合使你的骨骼成為可能。這賦予骨骼靈活性和強度。隨著年齡的增長，骨骼製作過程變慢，沒有經過適當的治療，會導致各種類型的骨骼疾病。
骨病通常由低骨量和骨結構損傷引起。低骨量是指骨頭失去鈣等礦物質。結果，骨頭很容易破碎。
那些因飲食缺乏鈣或有荷爾蒙失調或細胞異常的人更容易患骨病。您生活中的某些因素可能會增加患骨病的風險。
10種最常見的骨病
1.骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種以老年人骨質異常和骨結構受損為特徵的疾病。這可能會使你的骨骼變弱，更容易破裂。骨質疏鬆症是一種無症狀的疾病。在你的骨頭斷裂之前你可能不知道你有它。通過適當的營養和運動以及骨礦物質密度測試可以預防骨質疏鬆症。請諮詢您的醫生以獲取更多信息。
佩吉特病
佩吉特病是一種骨骼疾病，會導致骨骼某些部位骨組織的異常損傷。通常骨骼看起來更厚更大。稱為破骨細胞的細胞類型負責破壞骨組織。過度活躍的破骨細胞導致骨形成迅速地起作用以代替丟失的骨。然而，新的不規則骨組織使骨骼變脆並且容易破碎。這通常涉及脊柱，骨盆，腿或頭骨，但任何骨骼都可能受到影響。
3.成骨不全
這種疾病是一種遺傳性疾病，使骨骼容易破裂。有時候骨頭因為不明原因而被打破。成骨不全症可以從輕微到嚴重，並且症狀因人而異。一個人一生中可能只會經歷幾次或多達數百次骨折。成骨不全症無法治愈，但您可以控制症狀。
4.骨癌
除了它的名字，骨癌通常不會從骨頭開始。根據 國家癌症研究所大多數骨癌病例是由從其他癌症器官傳播的癌細胞引起的。有幾種類型的骨癌，如骨肉瘤，軟骨肉瘤和尤因氏肉瘤。為了降低患骨癌的風險，您必須保持健康的飲食和生活方式。經常鍛煉也會有所幫助。
拉希提斯
如果孩子沒有足夠的維生素D，他們可能會患上佝僂病，這種疾病導致兒童骨骼脆弱。需要維生素D來幫助吸收鈣和磷。沒有維生素和礦物質，骨骼就不能正常生長並變得脆弱。患有佝僂病的兒童也可能有肌肉疼痛，生長障礙以及骨骼和牙齒畸形。
6.骨軟化症
骨軟化症類似於rahkitis，因為它是由體內缺乏維生素D引起的，但主要影響成人。維生素D缺乏會干擾骨骼吸收鈣和磷，導致骨骼不能正常發育並變弱。
7. Akromegali
肢端肥大症的特徵是體內生長激素水平過高引起的骨質生長過度。這可能導致嚴重的健康風險，包括2型糖尿病，高血壓，心血管疾病風險增加，關節炎和腸息肉，這些可能發展成結腸癌。在初始階段很難診斷肢端肥大症。幸運的是，在許多情況下可以治療這種疾病。
8. Legg-Calve-Perthes
通常稱為Perthes病，Legg-Calve-Perthes病發生在髖部的骨頭沒有得到足夠的血液，導致跛行和疼痛來來去去。最後，它導致骨頭死亡。這種疾病通常發生在4至10歲的男孩身上。
9.纖維發育不良
像佩吉特病一樣，纖維異常增生導致過度生長或骨質腫脹。然而，這種疾病的原因是由於造骨細胞異常。纖維發育不良通常是被稱為McCune-Albright綜合徵的病症的一部分，其包括諸如皮膚色素沉著，青春期早期，甲狀腺激素過多，巨人症或肢端肥大症等症狀以及其他罕見病症。
10.骨髓炎
骨髓炎是一種骨感染，可突然發生並且是急性或慢性的。治療可能包括抗生素，在某些情況下，還需要手術切除感染的骨組織。
保持骨骼健康的方法
不要害怕，骨病可以預防，有時可以治療。對於強壯的骨骼，日常生活中有3個簡單的變化，你可以做到讓你的骨骼健康。
1.改變你的飲食習慣
您可以通過提供強壯所需的營養來保持骨骼健康。鈣和維生素D對骨骼健康非常重要。
通常，您的身體在25歲時達到骨量的“峰值”。在那個年齡之前，營養將對增加骨骼生長產生很大影響。當我們度過那個年齡時，我們能做的就是延長骨骼的壽命。維生素D有助於身體吸收食物和補品中的所有鈣，而鈣可以防止骨量減少，讓您遠離各種骨骼疾病。
2.戒菸
保持骨骼健康的另一種方法是不吸煙。這不僅可以幫助你的骨骼，還可以幫助你身體的其他部位。吸煙會降低骨密度。當你戒菸時，你會意識到食慾增加。確保你選擇合適的食物，不要讓你的身體充滿卡路里。你的骨骼不僅健康，而且你的心臟也會健康。
3.運動
像你身體的所有部位一樣，你的骨骼由活細胞組成，他們可以通過定期鍛煉獲得許多好處。不需要設備的運動是最簡單的入門方式。這項運動包括散步，游泳或跳舞。加強骨骼的最佳運動是通過重量訓練。
但是，做負重訓練的錯誤方法會傷害你的骨骼。最好的事情是從輕量級開始，慢慢增加你的規模。您也可以讓教練提供建議並確保您的運動不會對您的身體造成太大壓力。
沒有你的骨頭，你最終會像地上的一堆器官和皮膚。照顧你的骨頭會讓你自由活動，沒有痛苦。您必須至少每年進行一次骨檢查。通過這種方式，醫生可以檢測出初始症狀並保持健康。
