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醫療視頻: 如果您的親人患有2型糖尿病，你不運動患糖尿病概率比其他人更大
像任何人一樣，患有糖尿病的人在進行大量身體活動時肯定更健康。他們也有同樣的機會在體育領域取得成功。你想要獲得金牌還是僅僅 徒步旅行 在家？糖尿病不會阻止你。
身體活動如何幫助糖尿病患者
身體活動是克服糖尿病和保持健康的重要部分。以下是身體活動的一些好處：
- 幫助您的身體使用胰島素，這種激素可以幫助您的身體從您吃的食物中獲取能量。
- 燃燒卡路里並鍛煉肌肉，這可以幫助您達到並保持理想的體重。
- 加強骨骼和肌肉。
- 降低患心髒病和某些類型癌症的風險。
- 改善協調，平衡，力量和耐力。
- 提高你的能量水平。
- 讓自己和自己的能力感覺良好。
- 緩解壓力，改善情緒。
所有良好的體育活動，從帶狗散步，騎自行車，參加團隊運動開始，但要確保你每天都活躍。改變你的身體活動習慣起初可能很困難，但是當你感覺到身體活動如何幫助你的身體時，繼續它會變得更容易。
身體活動的提示
您的醫生將幫助您準備體育活動或參加體育活動。以下提示可以提供幫助：
- 檢查自己。 醫生會告訴你什麼時候檢查你的血糖。您可能必須在體育活動之前，期間和之後進行此操作。
- 如果需要，請使用胰島素。 醫生也可以用體液活動和運動代替胰島素劑量。如果你注射胰島素，盡量不要注射到你用來鍛煉的身體部位（例如，在踢足球之前不要將它注射到足部）。如果您使用胰島素泵，請確保它以後不會干擾您的活動。在打擾時，請向醫生諮詢解決方案。
- 吃得好。 您的醫生也會幫助您知道吃什麼來繼續活動。在體育鍛煉之前，期間或之後，您可能需要額外的零食。此外，您可以遵循正常的飲食習慣。
- 帶點心和水。 無論您是在學校踢足球還是在家游泳，您都必須在附近享用小吃和水。
- 包裝並帶上它。 如果您要在遠離家鄉的地方鍛煉身體，請包裝測試包，藥品，醫療手鐲，緊急聯繫信息以及糖尿病管理計劃的副本。
- 告訴你的教練。 如果您參加有組織的運動，請務必告訴教練您的糖尿病。告訴他們在遊戲之前，期間或之後你需要做些什麼來控製糖尿病。
- 控制住。 你控制自己的健康。當您覺得需要飲酒時，請停止鍛煉或進行體育鍛煉，因低血壓吃清淡的食物，去洗手間或檢查血糖水平。如果你覺得有什麼不對，也要停下來。
必須考慮這一點
當患有糖尿病的兒童有身體活動時，身體會發生許多事情。他們可能會出現低血糖或低血糖，並且還會出現高血糖或高血糖。
如果你：你可能有低血糖：
- 汗
- 眼冒金星
- 動搖
- 弱
- 擔心
- 餓
- 頭痛
- 很難集中註意力
- 混亂
如果你：你可能有高血糖：
- 感到口渴
- 經常排尿
- 感覺很累
- 視力模糊
如果你開始新的身體活動，例如練習某些運動，你的醫生可能會改變胰島素的劑量，以防止這樣的問題。請注意，如果有傷口或擦傷，並立即告訴醫生傷口是否非常紅，腫脹或潰爛 - 傷口可能被感染，這可能使糖尿病更難以克服。
患有1型糖尿病的兒童如果血液中含有酮，則不能進行身體鍛煉。當發生這種情況時，身體活動可能會使事情變得更糟，然後病情嚴重。你的醫生會告訴你如何確定血液中是否含有酮，治療這個問題，並重新開始行動。
如果出現問題，醫生也會寫下你要做的事情。例如，您可能需要休息或吃零食。如果您遇到這些症狀，請停止活動並遵照醫生的指示。
如果醫生同意並且您知道如何應對糖尿病，那麼您已準備好進行大量健康的體育鍛煉。
運動，身體活動和糖尿病
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