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醫療視頻: 如何用低碳饮食让糖尿病患者裸奔脱药
如果您服用糖尿病藥或使用胰島素注射，當然您還需要記住何時必須進食和吃什麼。您可以通過提前計劃來避免低血糖。
在你到達之前......
如果你和其他人一起吃飯，可以在平時吃的同時吃它們。
事先訂購食物以減少等待食物的時間。如果餐廳沒有提供預訂，請避開最繁忙的時間，這樣您就不必等待。如果有障礙，請準備好您的用餐時間。在你餓的時候帶一點餅乾懷孕。
如果您的午餐或晚餐比平常晚，請在您的用餐時間點吃水果或澱粉。然後，在下一個小時吃完全餐。
與您的醫生或糖尿病專家討論胰島素的工作原理，以及您是否必須在不同時間用食物調整胰島素劑量。
當您訂購食物時，請提前詢問訂購的食物是否需要很長時間。
訂購提示
並非所有糖尿病患者都有相同的飲食或營養細節。在某些情況下，減少卡路里是最重要的關鍵。其他患者可能需要限制攝入飽和脂肪和反式脂肪以及鹽，以及攝入更多的纖維食物。諮詢您的醫療團隊以確定您自己的目標。
如果您經常外出就餐，請前往餐館，讓您更容易遵循飲食習慣。
如果您有多種餐飲選擇，請自行詢問以下事項，以便找到最適合您的地方。
- 這家餐廳有各種各樣的美食選擇嗎？
- 餐廳是否提供食品更換，無需額外費用？
- 我可以單獨訂購澆頭和醬汁嗎？
- 可以在不添加黃油或鹽的情況下準備食物嗎？
如何訂購
確定您要吃的地方後，請在訂購時嘗試以下提示：
- 如果您不知道盤子上的食物是什麼，或者不知道該部分，請詢問。
- 嘗試在家裡吃同樣的部分。如果您有更多的份額，與您的伴侶分享食物，或帶些額外的食物帶回家。
- 訂購魚或烤肉，不加黃油或油。
- 訂購普通烤土豆，可以加一茶匙低熱量人造黃油或酸奶油和/或蔬菜沙拉。
- 如果您正在進行鹽飲食，請在烹飪過程中向食物中添加不添加鹽的熟食。
- 要求調味汁，肉汁和沙拉 敷料 “單獨”。嘗試將叉子蘸上沙拉醬和一片生菜。或嘗試在沙拉中加入一茶匙醬汁。你這樣吃的醬少了。
- 訂購沒有麵包屑或油炸的食物。麵包可以增加食物中的碳水化合物，脂肪和卡路里。如果食物是麵包屑，請移除外層。
- 如果不符合您的飲食習慣，請服務員不要給您送麵包。
- 以創造性的方式閱讀菜單。訂購開胃菜水果或與甜瓜一起吃早餐。與甜味開胃晚餐相結合，將沙拉與開胃菜相結合，加入低卡路里。
- 要求更換食物。不要點炸薯條，而是要求用雙份蔬菜代替，如沙拉，青豆或西蘭花。如果無法更換，只需將脂肪食物放在盤子上即可。
- 要求低卡路里食物，例如沙拉醬，即使菜單上沒有。一點點香醋和橄欖油或檸檬汁比沙拉醬更好，它富含脂肪和高卡路里。
如果您想喝含酒精的飲料，請選擇不含高熱量混合物的飲料。 Margaritas和Daiquiris等飲品或混合了補品，蘇打水或果汁的飲料含有大量的糖和熱量。
如果您提前打電話，有些餐廳將滿足您的特殊需求。當您預約時，詢問食物是否可以用植物油，低脂人造黃油，少許鹽，沒有多餘的醬油或黃油，烤，不油炸。或者要求查看菜單副本，以便了解哪些食物適合您的飲食。
給予積極的反饋
如果您喜歡在餐廳吃健康菜單，請告知經理。如果你想要一個更低熱量，低膽固醇的菜單。與其他企業一樣，餐廳也提供客戶所需的產品。如果你告訴他們，他們只知道他們想要什麼。
如果您患有1型糖尿病，外面的飲食提示
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