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在此期間，高血壓的病因一直與吃大量的鹹和脂肪類食物有關。然而，不僅兩件事可能導致高血壓。胰島素抵抗也會增加您患高血壓的機會。胰島素抵抗是糖尿病患者常見的疾病。
不幸的是，雖然許多人來到醫院時都有胰島素抵抗的病例，但醫生很少提到高血壓是一個原因。
胰島素抵抗是經常錯過的高血壓的風險因素
胰島素抵抗是身體的一種狀況，它對激素胰島素沒有適當的反應。這導致身體不能吸收血糖（葡萄糖）作為能量或脂肪儲存。
具有胰島素抗性的人通常產生比所需更多的胰島素，因此葡萄糖吸收無效。結果，血糖水平增加，然後引起糖尿病。
胰島素抵抗的原因是高血壓的危險因素之一是因為這種情況干擾脂肪代謝，增加膽固醇和甘油三酯。最後，胰島素抵抗導致體脂增加和肥胖。
脂肪堆積在體內可以乾擾神經系統的運作，包括調節血壓引起高血壓的信號。這種效果可以使心臟更加努力地抽血和收縮血管。
此外，胰島素抵抗引發鹽和鉀水平的不平衡，這也會增加血容量鈣和鎂會導致動脈變窄。這就是胰島素抵抗可以增加血壓和增加心髒病風險的原因。
身體的特徵體驗胰島素抵抗
胰島素抵抗是2型糖尿病患者的常見病症，如果您患有高血壓，您患胰島素抵抗的機率可達50％。
此外，胰島素抵抗也受到強烈遺傳關係的影響。因此，如果您的家族病史有肥胖，高血壓，2型糖尿病或心髒病，您應該更加意識到這種風險。
胰島素抵抗通常沒有症狀。然而，如果胰島素抵抗導致血糖水平升高，那麼它可能會導致疲勞，飢餓和注意力不集中等症狀。
保持健康生活方式以預防胰島素抵抗和高血壓風險的重要性
保持健康均衡的飲食和定期運動可以同時穩定血糖和血壓。管理健康的生活方式也減少了服用糖尿病或高血壓藥物的需要。
限制食用富含簡單碳水化合物的食物，如米飯，白麵包，蛋糕，澱粉類食物（例如油炸食品），脂肪類食物，含鹽食物，甜食和飲料。相反，多吃新鮮蔬菜和水果，堅果和種子，以及全穀物。
最近發表在“柳葉刀”雜誌上的一項研究表明，每天增加至少五份水果和蔬菜的攝入量可以降低血壓。
除了增加胰島素反應外，水果和蔬菜也是鉀的最佳來源，可以幫助控製鹽攝入導致的血壓升高。
你不能忘記體育運動。定期進行體育鍛煉可改善胰島素敏感性，有助於控制體重，增加血液循環，減少壓力荷爾蒙。所有體育活動都有助於控制血壓。
如果您想服用某些補充劑或維生素來幫助控制血壓和改善胰島素，您應該先諮詢您的醫生，為您找到安全的藥物。
