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青少年糖尿病對心理狀況有很大影響。是的，許多青少年每天都在處理糖尿病。雖然這些病症的發生頻率不是很大的問題，但有時糖尿病也會引起挫折感。
如果您是因糖尿病而常常感覺更糟的青少年之一，請考慮各種提示，以應對下面患有糖尿病的青少年的情緒混亂。
你有沒有......
- 問“我為什麼要這樣？”
- 認為你是唯一一個感到悲傷，憤怒，孤獨，害怕或不同的人？
- 歸咎於自己或家人是否患有糖尿病？
所有上述感受都很自然。許多患有糖尿病的青少年也有同感。可以隨時生氣，悲傷或感覺不同。但是你需要做些讓自己感覺更好的事情。
記住，你並不孤單。有很多青少年也在努力控制自己的糖尿病。
處理青少年糖尿病引起的情緒混亂的小貼士
還是感覺不舒服？以下提示可能有助於減輕患有糖尿病的青少年的情緒。
1.尋求幫助
與家人或朋友，學校輔導員，教師或醫生交談。不要害怕尋求幫助。很多人關心你，希望幫助你保持健康和快樂。
不僅朋友和家人，而且您的醫療團隊（營養師，醫生，護士，心理學家和社會工作者）可以幫助您學習如何做出健康的食物選擇，移動很多，並對自己感覺更好。您可以隨時聯繫他們。
如果直接說話感覺很重，那麼試著在書中寫下你所有的感受 日記 或個人博客可能有所幫助。
2.讓它知道你的感受和需要
如果你還在學校，告訴學校你有糖尿病，你必須遵循某種生活方式，吃某些食物，按時服用糖尿病藥物，並積極參加體育活動。
不要讓糖尿病阻止您參加學校活動。你可以做你朋友做的任何事情。
3.尋求母親，父親和其他家庭成員的支持
當整個家庭與您合作時，在青少年中處理糖尿病會更容易。所以......
- 在家裡應用健康的飲食習慣。 讓家裡的家人加入應用健康的習慣，比如吃很多東西 水果和蔬菜，全麥麵包，肉類，牛奶和奶酪，脂肪含量低。別忘了，也告訴你的家人不要用蛋糕，糖果或軟飲料誘惑你。
- 邀請他們搬家。 打鼓，扔球，騎自行車，或只是一起散步只是你可以嘗試每天積極行動的一些活動。它不僅可以讓您更加活躍，還可以幫助您放鬆和減輕壓力。
請記住，對您而言健康的一切對所有家庭成員都是健康的。
4.告訴你朋友的真實情況
感到擔心你的朋友不理解你的病情？
- 告訴他們你患有糖尿病。你不需要保守秘密。人們知道的越多，他們就越了解。解釋你的身體需要特殊的食物。
- 確保每個人都知道青少年糖尿病不是一種傳染病。
- 好朋友會互相幫助。他們了解您的需求並會為您提供支持。有一個朋友總是確保你在外出就餐時選擇健康食品。
另一件事要做
- 在一段時間內製作簡單的目標。 例如：“我將減少蘇打水並選擇喝水。”在此之後，請執行下一步。添加其他目的地，例如“我每週去健身房或騎自行車幾次。”然後再添加一個目標，“我會少吃蛋糕，漢堡和油炸食品。”
- 嘗試制定新的，更難的目標。 每天2次鼓練習後，嘗試在其他三天內添加其他活動。增加目標直到達到適合您的水平。
- 避免難以實現的目標。 例如，不要說你不再吃漢堡或糖果，而是說你每週只吃一次。
- 尋求家人和朋友的支持。 也許他們會積極與您合作或以其他方式幫助您。
- 給自己一份禮物。 禮物可以是任何東西，而不僅僅是食物。您不需要一次觸及所有目標，從一兩件事開始，然後添加。
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