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醫療視頻: 糖尿病可能导致哪些皮肤疾病？血糖高的糖友要当心了！
糖尿病是一種慢性疾病，無法治愈，只能控制，不會引起更嚴重的並發症。根據世界衛生組織的報告，至少在2012年，有150萬人死於糖尿病，220萬人因糖尿病引起的並發症而死亡。因此，糖尿病患者必須採取健康的生活方式並保持健康。
壓力是導致血糖升高的原因之一。許多醣尿病患者經歷壓力，因為他們否認並且不接受他們必須與糖尿病一起生活。那怎麼克服呢？
壓力如何影響糖尿病患者？
壓力可能發生在所有人身上並產生不同的效果。您所經歷的壓力類型也會影響您身體的功能，包括調節或調節體內血糖。可能發生兩種類型的壓力，即精神壓力和身體壓力。糖尿病患者可以經歷這兩種類型的壓力並影響他們的血糖水平。當2型糖尿病患者經歷精神壓力時，他們的血糖會增加。而在1型糖尿病患者中，壓力對血糖的影響可能會有所不同。因此可以得出結論，精神壓力可以降低或增加2型和1型糖尿病患者的血糖水平。
不僅在患有糖尿病的人中，當人經歷壓力時，身體中的血糖水平自然增加。由於經歷的壓力，發生的血糖水平升高是一種反應。身體的反應很大程度上是各種激素水平的變化，這些激素會影響血糖水平。
當壓力是腎上腺素和皮質醇時會出現的荷爾蒙，這兩種荷爾蒙也有助於增加血糖，增加體內能量。因為沒有你意識到，壓力條件會耗盡體內應該用於活動的能量和能量。因此，經歷壓力的人也經常感到疲倦並不常見。
皮質醇和腎上腺素被身體釋放，因此身體不會缺乏能量並導致血糖升高。在正常人中，他們有補償或身體調節，以保持他們的血糖水平穩定。但不是糖尿病患者，胰島素抵抗或胰島素缺乏導致血糖無法控制和維持。當糖尿病患者無法控制血糖時，可能會出現各種並發症，如心力衰竭，腎衰竭和中風。
當您經歷壓力時會出現什麼症狀？
有時，壓力也會引起各種症狀，但大多數人並沒有意識到它是壓力的症狀。認識到壓力引起的症狀使您更容易確定您所經歷的壓力類型以及如何克服壓力。以下是壓力的各種症狀：
- 頭痛
- 肌肉和關節疾病
- 睡得太多甚至睡不著覺
- 幾乎整個身體都感到疼痛
當你感到壓力時，你會經常感到：
- 沒有動力
- 對各種事物非常敏感
- 總是感到焦慮
那麼如何減少和克服發生的壓力呢？
根據您遇到的壓力的類型和原因，您可以採取以下措施來應對壓力：
1.減輕精神壓力
冥想可以減少感受到的不良思想和感受。嘗試冥想15分鐘，並在每天晚上休息時定期進行。
2.減輕情緒壓力
如果你感受到的壓力來自不穩定的情緒，那麼試著給自己時間思考並花時間單獨或“玩我的時間”。深吸一口氣，專注於讓你現在緊張的事情。然後想想如何克服它。這樣做時，頭腦會更開放，身體會放鬆。
3.減輕身體壓力
瑜伽是一種非常適合減輕身體壓力的活動。做瑜伽也會降低你的血壓。或者如果你喜歡體育活動，一天做30分鐘的有氧運動並且經常做也不會有害。你醒來時可以做10分鐘的運動，下午10分鐘，晚上睡覺前10分鐘。
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