內容:
- 醫療視頻: ndo2014 6 六個步驟
- 你需要知道的關於悲傷和失落的事情
- 如何克服悲傷？
- 1.切換到朋友和家人
- 2.面對你的感受
- 3.發現您的信仰的舒適
- 4.以創造性的方式表達你的感受
- 5.保持身體健康
- 6.加入支持社區
醫療視頻: ndo2014 6 六個步驟
確實，在你生命中的某些時刻，你會因失去某人或與你非常親近的事情而面臨痛苦。 它甚至可能感覺到你所經歷的痛苦和悲傷永遠不會消失。 你必須知道你的痛苦是一種暫時的感覺。 第一步是接受痛苦，讓自己悲傷。 這需要時間來治愈。
你需要知道的關於悲傷和失落的事情
當你失去某人或某事時，你會感到悲傷是很自然的。當你身邊的人死亡時，悲傷被認為是一種情緒化的感覺。損失越大，感受越悲傷。失敗不僅發生在某人去世時，而且當你失去工作或出售房屋或經歷困難的分離時也會發生。每種情況都會帶來不同程度的悲傷。
悲傷是一種普遍的感覺，慢慢減少。了解這將有助於您更快地恢復。也許有些人比其他人花更長的時間來恢復，但你最終會調整，你的悲傷情緒會減少。
如何克服悲傷？
以下是一些幫助您克服悲傷和損失的提示：
1.切換到朋友和家人
在家人和朋友以外的困難時期，沒有人會照顧你。如果你為成為一個堅強的人而感到自豪，現在是時候依靠別人了。只有你可以幫助自己，所以告訴他們你需要什麼，他們將成為你最大的支持者，也許是為了哭泣或幫助組織葬禮。
2.面對你的感受
你現在可以盡量不表達你的悲傷，但你無法永遠隱藏自己的感情。為了使你恢復，你必須承認疼痛，否則你只會延長悲傷過程。未經治療的悲傷可能導致並發症，如抑鬱，焦慮，藥物濫用和健康問題。
如果你感到悲傷，害怕或孤獨，提醒自己這是對失落感的正常反應。獲勝並不表示你是弱者而不是哭不會讓你看起來更強壯。誠實地對待你的感受實際上可以幫助你和周圍的人。
3.發現您的信仰的舒適
你應該做一些對你很重要的精神活動，比如祈禱，冥想或去禮拜場所，你可以給自己一點時間。此外，你可能會覺得你通過你的祈禱，你的心靈和你的心靈愛你的親人。
4.以創造性的方式表達你的感受
你現在不可能向親人說好話，但是你可以在日記或信中寫下你以前從未說過的事情。有些人喜歡在記憶，吊墜和相框中保存他們喜歡的人的照片，這樣他們每天都可以在你身邊。
5.保持身體健康
毫無疑問，你的身心之間有聯繫。當你身體狀況良好時，你會在情緒上感覺更好。你需要改善自己的健康狀況是獲得足夠的睡眠，正確的飲食，鍛煉和繼續生活。使用酒精或藥物來緩解疼痛或改善情緒只會使您的病情惡化。
6.加入支持社區
即使你在你關心的人周圍，悲傷也會讓你感到非常孤獨。強烈建議與感激你的人分享你的悲傷。您可以聯繫當地醫院，庇護所，殯儀館和諮詢中心，以尋求您所在地區的支持。另一方面，幫助他人有額外的好處，讓你感覺更好。這是分享故事可以幫助每個人的事實。
處理悲傷和失落是大多數人在他們的生活中會做的事情。每個人都有不同的反應，取決於許多因素，包括他們的個性和如何處理，生活經歷，信仰和損失的原因。在經歷嚴重悲痛的情況下，心理學家或其他有執照的心理健康專業人員會幫助您。
