如果我們只吃一點點胃就會收縮，這是真的嗎？

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醫療視頻: 專家建議！胃炎最怕兩種食物，早餐堅持吃，一生遠離胃病！
胃有彈性，可以收縮和擴大
胃萎縮會讓你快速飢餓
那麼，如何在不快速飢餓的情況下保持胃容量小？
1.控制食物攝入量
2.擴大吃含有纖維的食物
3.進行手術 胃旁路術

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在節食計劃中，身體試圖控制食慾，以保持食物消耗的卡路里數量。隨著時間的推移，胃被用來食用少量食物，因此最終胃的大小會縮小。這是真的嗎？請參閱以下說明。

胃有彈性，可以收縮和擴大

基本上，胃確實具有彈性，因此其容量可以縮小和擴大。例如，當你吃大部分食物後，你會覺得它會讓褲子感到局促。但在消化過程發生後，胃會恢復正常大小。

因此，由於吃一小部分的習慣，胃容量會縮小。相反，當人的進食強度增加時，胃容量會增加。胃容量的大小通過組合和食物消耗量來調節。

胃萎縮會讓你快速飢餓

當有人節食時，進入胃部的食物往往會減少。這就是影響胃容量和大小的因素。

然而，胃的大小縮小並不意味著身體不會感到飢餓。因為負責控制食慾的激素瘦素和生長素釋放肽會在節食或試圖保持飢餓的人群中增加。這使得胃更容易感到飢餓，因為它會從激素瘦素和灰黴素中獲得壓力。所以，如果你跟著你的胃口，你的飲食計劃可能會分崩離析。

那麼，如何在不快速飢餓的情況下保持胃容量小？

1.控制食物攝入量

縮小胃的關鍵是定期進食並吃適量的部分。這會讓你感覺很快，你會傾向於避免暴飲暴食。

2.擴大吃含有纖維的食物

食用含有大量纖維和蛋白質的食物同樣重要。因為，含有大量纖維的食物可以讓你在吃完後幾個小時感覺飽腹。

膳食纖維還可以幫助降低膽固醇，降低患冠心病，2型糖尿病和某些類型癌症的風險。不要忘記補充大量的水和食物，如水果，蔬菜，全穀物和堅果。

3.進行手術胃旁路術

胃旁路 是一種專門設計用於減小胃的大小並檢查胃中消化系統流量的操作。在該操作中，腹部由外科醫生分成兩部分，較小的上部和較大的底部。底部不使用，而較小的頂部是直接通道（旁路）到小腸。