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與牙齒和口腔相比，牙齦通常不會受到特別關注。雖然牙齦腫脹和出血可引起不適和口腔疾病，但不是輕微的。如果您正在體驗這一點，那麼為您選擇食用牙齦出血的食物有一些提示。
牙齦出血的食物
作為牙齦疾病之一的牙齦腫脹和出血的原因是由於牙齒上牙菌斑的積聚。通常在進食和飲水過程中形成非常粘的斑塊。斑塊中還含有許多細菌，其中一些細菌會干擾牙齦健康。
根據研究，牙齦疾病可以感染甚至損傷牙齒。該疾病還可使患心髒病的風險增加15％。基本上，健康的牙齦不會僅僅通過刷牙或被觸摸就會出血。理想口香糖的主要特徵是粉紅色，緊繃，可牢牢固定牙齒。
除牙齒護理外，您還需要注意牙齦出血時食用的食物嗎？什麼食物對牙齦出血有益？請查看以下評論。
1.瘦肉
如果你遇到牙齦出血的情況，你可以不小心吃肉。確保你選擇瘦肉。眾所周知，動物脂肪對心臟非常不利，因此最好不要吃富含脂肪的肉類。
來自Comprehensive Dental Health的牙醫Joe Tagliarini說，牛肉，羊肉和牡蠣含有豐富的鋅。牛肉中的礦物質含有抗炎，抗氧化劑，增強免疫系統，可以對抗牙齦疾病。肉類和海鮮中的維生素B6含量高，如魚類可以幫助你對抗牙齦疾病。
2.全穀物加牛奶和橙汁
這種組合非常健康，對牙齦有益。牛奶中的鈣會形成健康強壯的牙齒。雖然橙汁中的維生素C含量有助於牙齦自愈。
一項研究顯示，牛奶可以降低口腔中的酸含量，從而有助於消除細菌。研究人員建議不要在牛奶或橙汁中混合糖，因為糖實際上可以增加口腔中的酸含量。
3.水果和蔬菜
你已經知道水果和蔬菜含有豐富的抗氧化劑，可以增強免疫系統。水果和蔬菜可以作為牙齦出血的食物選擇，尤其是綠色蔬菜，如菠菜，紅薯，胡蘿蔔，南瓜和黃色水果。這些蔬菜和水果可以為身體提供高抗氧化劑。蔬菜和水果還含有β-胡蘿蔔素，它在體內轉化為維生素A.
用於牙齦出血的食物，不僅可以幫助您享受食物，還可以使您的牙齦腫脹和出血逐漸改善。牙齦在口腔中的作用非常重要。牙齦中出現的紊亂可能導致口腔的其他部位。保持口腔和牙齒衛生很重要。
