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醫療視頻: 5個對懷孕超有用的解決方法（語音文章）
談論勃起是在談論血液流動。你的心臟，也就是抽血的器官，必須具有最佳的耐力才能產生最佳的勃起效果。任何污染你心臟的東西，比如吸煙成癮，都會影響陰莖的表現。
睾丸激素是勃起方面的第二個關鍵因素，有許多奇怪的事情可以破壞其生產。查看以下列出的可能會影響勃起能力的八件事。
1.塑料瓶和罐裝飲料
瓶裝飲料和塑料瓶含有高濃度的雙酚A（BPA），這種物質會引發女性荷爾蒙雌激素的產生。 BPA含量可以引發過量的雌激素生成並導致激素變化，從而影響您的雄性，這是從Kaiser Permanente的一項研究中獲得的。此外，超市中的大多數收據和ATM收據使用的紙張和墨水類型也使用基於BPA的紙張打印。
甜點
吃一塊甜蛋糕或一罐軟飲料會導致血糖水平升高，從而刺激激素胰島素的釋放。根據愛爾蘭和美國研究員的一項研究，它將使你的陰莖更難豎立。這種糖 - 胰島素 - 睾酮的聯繫也解釋了為什麼你早上的睾丸激素水平往往很高，並且讓你早上勃起，因為你的血糖很低，因為你沒有吃幾個小時。
3.閉上眼睛很難
根據芝加哥大學的說法，每晚睡5個小時足以使健康年輕男性的睾丸激素水平提高10％。睡眠對於睾酮的產生非常重要。因此，如果你沒有獲得足夠的睡眠，這是每晚約8小時，如果你的勃起是可見的，不要感到驚訝。
你臥室裡的嬰兒
根據Notre Dame和西北大學的研究，睡在新生兒附近，即使嬰兒睡在不同的床上，但仍然在一個房間裡，可以將睾酮的產量減少7％或更多。您可能認為原因是因為您經常因為嬰兒哭鬧而在夜間醒來，但有證據表明睡眠在噪音源中引起的荷爾蒙變化，即使您沒有醒來，也可能導致睾丸激素減少。
5.大豆
儘管每種素食主義者最喜歡的食物成分都是動物蛋白的替代品，但大豆就像雌激素，它是一種類固醇化合物，在女性身上起到性激素的作用，因此它可以降低體內的睾丸激素水平。哈佛醫學院的一項研究發現，少許大豆不會降低你的性慾。但是，食用大量大豆，特別是如果用作日常食物，可能會導致勃起問題。
6.心臟經常跳動
根據不列顛哥倫比亞大學的研究，每週跑步超過60公里可以將睾丸激素水平降低約17％。太多的跑步也會干擾大腦和產生激素的腺體之間的交流，這也許可以解釋為什麼鐵桿跑步者體驗到睾丸激素的減少。
7.酒
酒精飲料的一些成分，從啤酒花啤酒花到內部同類 酒， 根據俄克拉荷馬大學的一項研究，它具有類似雌激素的特性，可以減少你的睾丸激素。幸運的是，根據威斯康星大學的消息來源，你每天只需要喝兩杯以上的水來減少酒的影響。
很少出門
維生素D在睾酮生成中起重要作用。根據在德國和奧地利進行的研究，如果你沒有從陽光照射或食物中攝取足夠的維生素D，你的睾丸激素水平可以高達20％或更高。但是，根據哈佛大學醫學院的一份報告，放鬆一下15分鐘，用手臂和衣服遮住衣服可以滿足我們日常維生素D的劑量。
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