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你聽說過跟腱炎嗎？這種情況發生在您的跟腱過度使用或受傷時，會導致炎症和對該區域的損傷。對於那些不知道的人，跟腱是一種組織結合，將小腿後面的小腿肌肉連接到跟骨。
跟腱炎非常常見，可引起疼痛。一般來說，人們會在腳跟附近的腳後部感到疼痛。誰有跟腱損傷的風險？
這會增加患跟腱的風險
以下是一些會增加患跟腱炎風險的因素：
運動和體育活動
鍛煉常常會讓你過度使用肌腱。跳躍或跑步等反復運動會導致您過度使用跟腱。體育運動肯定對您的健康有益。但如果鍛煉時不小心，會增加受傷的風險。一些活動，如在建築工地工作和在家園藝，也會增加您的風險。您不必停止運動，但應採取保護措施以防止受傷。
身體問題可以發揮作用
身體問題也會導致跟腱損傷。平足的人面臨高風險。腳上的扁平自然足弓會給跟腱帶來更大的壓力。超重，肥胖或緊張的小腿肌肉被認為也會增加肌腱張力。
練習運動的錯誤
在參加任何運動之前，熱身活動非常重要。在運動或突然改變訓練計劃之前沒有升溫被證明會增加受傷的風險。
此外，其他錯誤，如增加跑步距離，跑步，更頻繁地攀爬，或在不平坦的地面上行走，往往會使您更容易受傷。由於鞋子或其他條件不合適而導致的柔韌性降低也會導致肌腱問題。
年齡和性別
隨著年齡的增長，尤其是當你年滿30歲時，跟腱區域的血液供應會減少。血液供應的減少會降低肌腱的柔韌性，從而導致跟腱損傷。很明顯，大多數跟腱損傷病例發生在30歲以上的人群中。除了年齡增長，男性也更容易接觸跟腱，而不是女性。
穿著不適合使用的鞋子
不適合使用的鞋子會給您帶來不便。如果您穿不合適的鞋子，可能會增加跟腱損傷的風險。穿破舊的鞋子不支撐你的腳或腳跟。鍛煉時穿正確的鞋子很重要。
衛生條件和藥物
患有牛皮癬和高血壓的人患跟腱炎的風險較高。 同樣，服用某些藥物的人。這些藥物可能包括抗生素，如氟喹諾酮類。
有許多因素會影響您患跟腱損傷的風險。了解這些因素將有助於預防跟腱損傷。跟腱的損傷可能很嚴重，但通過正確的治療，可以很容易地糾正。在某些嚴重的情況下，您有必要尋求醫生的建議。
