內容:
醫療視頻: 冥想音樂[2小時]第二十輯 開啟不活躍的脈輪 恢復能量平衡 七輪包括「海底輪、本我輪、臍輪、心輪、喉輪、三眼輪、頂輪」
無論是因為緊張的日常生活而瘋狂地困擾，還是緊張，因為這是你的第一個晚上，性愛會讓你緊張和焦慮 - 我的床的表現是否足以滿足伴侶的需求？我以後能夠達到高潮嗎？它會受傷嗎？他喜歡我的體形嗎？衣服被拆除了嗎？等等。
焦慮是一種自然的事情，無論性經歷的年齡和歷史如何，對性行為的焦慮都可以觸及任何人。幸運的是，處理性焦慮有很多選擇。例如，通過嘗試對您和您的伴侶最舒適的性別位置變化，幫助減少您在性行為中遇到的緊張情緒。
位置貼心，有效緩解壓力和焦慮
1.關節手淫
關節手淫是一種輕鬆愉快的無壓力交往位置。手淫經常被終止作為性交的位置，也許是因為許多人不認為這種活動是“真正的”性行為，除非涉及滲透。事實上，關節手淫是一種很好的方式來了解彼此的慾望和快樂，同時享受令人滿意的性高潮。
因為你們每個人都“照顧好自己”，所以沒有壓力要求完美。 “聯合手淫可以作為前戲或主菜單，”博士說。 Martha Tara Lee，在Eros Coaching執業的臨床性學家。
“這種情況在雙方都沒有感覺到準備，身體能力，社交自由或願意參與某些陰道插入性或插入式性行為的情況下非常有用，但仍然希望一起參與性活動“。
2.傳教士
傳教士是最常見和最經典的與性有關的職位。這個位置可以讓你和你的伴侶互相看看，這樣可以幫助你享受更多的時刻，這可以幫助擺脫性愛本身的焦慮。
舀勺
很多人在性生活中都會感到目光接觸，尤其是第一次，這是一種讓人頭疼的事情。如果您有這種感覺，那麼對於那些喜歡放鬆，緩慢和親密的性愛的人來說，勺子的位置是最貼心的選擇。 Spooning是一種性別位置，需要您和您的伴侶並排朝向同一方向。一般來說，男性會在穿透時擁抱伴侶時“從後面進入”。
女人在上面
如果你的女性伴侶感到焦慮，因為她對床上的控制有限，請嘗試交換位置，這樣她就在上面而你（男人）在下面。通過這種方式，你的伴侶可以根據自己的慾望調整速度和節奏，而不必擔心被追捕。
在做愛時克服焦慮的提示
除了嘗試性別定位外，在性行為中消除焦慮的最有效方法是擺脫混淆的原因。但這種方法並不總是對每個人都有效。幸運的是，當你受到壓力困擾時，你仍然可以享受愉快的性體驗。只需按照以下簡單步驟操作：
1.深深地拉扯和呼氣
在進入私密的位置之前，練習特殊的呼吸技巧可以幫助您更輕鬆。仰臥，膝蓋彎曲，雙腳穩固在表面。深深地吸了一口氣，然後把它扔進嘴裡，同時試圖拋棄所有消極的想法。然後將一隻手放在胃部，並在呼吸時將注意力集中在胃的起伏上。如果你的思想在性生活中受到干擾，可以通過隔膜深呼吸將焦點恢復到瞬間。
性教育工作者Yvonne Fulbright博士說，正確的呼吸技術可以真正幫助你達到令人滿意的性高潮。 女性的健康，良好的呼吸有利於血液循環，從而促進性反應和反應。
用前戲花上半場
快速性行為是許多人在被壓力時發生性行為的主要選擇，但這可能不會帶來令人滿意的性經驗。通過優先考慮前戲課程，例如擁抱和接吻，共享沐浴或浪漫按摩，然後繼續進行穿插性行為，您可以實現性滿足。將前戲作為性活動主要菜餚的優先順序也可以成為釋放雙方壓力的有效途徑。
3.不要追高潮
在性交過程中不可能完全清空你的思緒，但你可以訓練自己專注於你從五種感官中感受到的感覺，而不是充滿你的思想如何在明天達到高潮或考慮月度購物清單。研究表明，專注於你在那一刻享受的東西可以激發和維持你的性慾。
4.使用性潤滑劑
即使你的頭腦非常興奮，在床上過度焦慮會導致陰道乾澀。這是因為大腦難以向您的私密區域發送正確的信號。但是你可以在開始動作時使用性潤滑劑來解決這個問題，所以你不要著急 ilfeel 那裡有一種不舒服，不舒服的感覺。
