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醫療視頻: 【消极的同学看过来！这个视频，教你停止大脑中的负面想法】
當你有很多想法時，你是那種容易傷心，憤怒和沮喪的人嗎？放輕鬆，你並不孤單。當然，如果有很多想法的人會像前面提到的那樣以負面情緒表現出來。但是要小心，留下太長時間的負面情緒會使你容易患上疾病，你知道。不僅身體上，不能很好地管理的消極思想也會引發精神障礙。怎麼樣，是嗎？這是解釋。
首先要認識到兩種形式的情緒
情感是向某人或某事物展示的反應。情感本身分為兩種形式，即積極情緒和消極情緒。
當你感到快樂，感激，充滿希望或自豪時，這一切都表明你感受到積極的情緒，使你的情緒更好。另一方面，消極情緒本身的形式可能是憤怒，失望，悲傷，恐懼或其他負面情緒。 心情您放下它而且沒興奮。
為什麼消極的想法會引發精神障礙？
當你因為某些事情而感到沮喪時，情緒和消極想法通常會很容易。
這很容易。你感到壓力，因為工作堆積起來，剛被老闆罵。所有這些問題肯定會讓你整天思考，最終讓你容易對每個人生氣。事實上，你當然知道這些人並沒有錯。
另一個例子，你正和你的伴侶打架，因為你覺得他不再忠誠，因為你有外遇。這些消極的想法可能會在一天之內被帶走。你也容易變得緊張，悲傷，並且不急於移動。
從這兩個例子中可以清楚地看出，所有負面情緒和想法都會讓你容易受到壓力。如果管理不當，這種長期的壓力會引發精神障礙。
引自心理學今天，一項研究表明，感受到的負面情緒壓力越大，抑鬱症的風險就越大。這是因為長時間的壓力和悲傷會釋放出大量的激素皮質醇，即體內的壓力荷爾蒙。
體內的壓力荷爾蒙可以乾擾大腦中的荷爾蒙平衡。隨著時間的推移，這可能導致精神健康障礙，如抑鬱症，雙相情感障礙，焦慮症等。
加州大學伯克利分校的其他研究也支持這一點。受到嚴重壓力的人往往會有更多的白質（白質而不是灰質（灰質）在大腦中。大腦中的白質越多，你就越難以平靜下來並且有沮喪的風險。
只要能夠妥善管理負面想法是合法的
實際上，消極思想是每個人都很自然的事情。但是請注意，您不能讓它拖延，必須妥善管理。
你不需要假裝露出歡快的面孔來掩蓋你的負面情緒。無論你多麼努力避免消極的想法，這實際上可能適得其反。你可以更加強調它。
管理消極思想的最好方法就是接受它們。讓負面想法在你的腦海中暫時消化，並立即找到解決方案 - 而不是通過避免它。
而不是懷有消極的想法，試著表達你所感受到的所有情緒，以保持你的心理健康。至少，告訴你所有關於你最信任的人或在期刊上寫下的投訴，以便引導你的感受。
那麼，讓你的荷爾蒙水平保持平衡，將你的情緒與有趣和平靜的事物聯繫起來。例如，聽音樂，畫畫，按摩，鍛煉或做愛。
這樣，負面情緒不會破壞你的心理健康。即使問題不斷出現，你也可以過上好日子。
