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醫療視頻: 你身边如果有这样的人，请对他/她好一些
也許你經常在電影或電視上觀看心理治療場景。演員通常在治療期間遇到治療師，告訴他所有的困難。之後，治療師將提供分析和建議，以便演員可以糾正各種問題。您在屏幕上觀看的內容只是實際治療期的一小部分。事實上，真正的治療過程需要一個漫長而稍微複雜的過程。與心理學家，精神病學家或治療師的諮詢過程被稱為心理治療。要了解治療過程中發生的事情，請參閱以下說明。
什麼是心理治療？
心理治療是客戶（患者）和治療師之間互動的一種形式，旨在幫助客戶度過困難時期，並學習各種方法來解決生活中的問題。這種療法是開放的，這意味著客戶和治療師都會找到最佳解決方案。客戶不會受到強迫，命令或任何不適合的治療師的要求。通常，治療師只會陪伴並為客戶提供指導和建議，以應對日常生活中的挑戰。
通過心理治療，您將有機會諮詢心理學和心理健康領域的中立，客觀和專家。當您遇到麻煩時，這通常很難從離您最近的人處獲得。在治療期間，您將被要求分享面臨的問題或困難。之後，您和治療師將確定您想要實現的變化以及您希望實現的目標。改變你的思維方式，行為和感受是解決問題的方法。這些變化和目標通常會被治療師分解為幾個部分，這些部分將在一定時期內完成。這就是所謂的護理（治療計劃).
心理治療通常需要不到一年的時間，具體取決於您在治療期間取得的進展。一次治療平均持續50分鐘。您和治療師將討論克服困擾您的感受或想法的技巧。治療師將繼續訓練和嵌入該技術，直到您精通並成功實現預期的變化。
誰需要心理治療？
自19世紀末以來，心理治療的實踐證明是有效的，可以幫助精神障礙患者找到所需的解決方案。不幸的是，仍有許多人誤解了心理治療的概念。心理治療不是治療精神殘疾人（瘋狂）的方法。這種療法實際上針對的是那些儘管有這種疾病仍然能夠正常運作的人以下是一些可通過心理治療治療的疾病。
- 感到悲傷和絕望，拖了幾個月
- 即使我在最親近的人的幫助下盡力而為，問題永遠不會結束
- 難以集中註意力並做日常活動
- 擔心和擔心太多，直到你無法積極思考
- 表現出負面行為，如易怒，酗酒或暴飲暴食（壓力吃)
通常那些表現出上述疾病的人是患有抑鬱症或心理創傷，剛剛失去親人，面臨離婚，失去工作，沉迷於酒精以及患有厭食症等飲食失調症的人。
什麼類型的心理治療適合你？
心理治療有各種不同的方法。通常治療師會應用一種或多種最適合您病情的方法。這些是您可能接受的心理治療類型。
認知和行為療法（CBT）
在這種心理療法中，你將被要求發現思維模式或不健康的行為，這些行為是你生活中問題的根源。然後你必須習慣於形成新的和更好的心態和行為。
精神分析和心理動力學治療
這種療法讓您更深入地了解您的意識。您將被邀請探索隱藏的各種事件或問題，而您卻不了解它們。這種新的理解將幫助您做出決策和處理各種問題。
人際關係心理治療
在人際關係心理治療中，您將被邀請評估並了解您如何與其他人（如家人，朋友或同事）建立聯繫。從這裡開始，在與其他人交互或解決衝突時，您將變得更加敏感。
治療接受和承諾（ACT）
為了使您能夠更健康地處理問題，您將接受培訓，以實現並接受您的所有感受和想法，而不是否認或避免這些感受。之後你必須承諾改變它。
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