4低糖冰沙的創作，可安全用於糖尿病

內容:

• 低糖冰沙食譜
  
• 肉桂蘋果冰沙
  
• 西蘭花菠菜冰沙
  
• 桃梅爾巴冰沙
  
• 黃瓜鱷梨冰沙
  

有時糖尿病患者很難控制血糖水平維持正常。也許你就是其中之一？患有糖尿病意味著您需要更加謹慎地選擇您的飲食。但是，這並不意味著你不能吃得好。選擇更健康的水果和蔬菜。如果你厭倦了吃切好的水果，就這樣吧 冰沙 新鮮和充實。無需擔心含糖量，因為我們提供低糖冰沙配方，您可以安全地嘗試。

低糖冰沙食譜

好消息是，我們的冰沙配方不適合患有糖尿病的人。無論您是否患有糖尿病，只想限制 每日食糖攝入量，或只是尋找創意新飲料，每個人都可以享受下面的低糖冰沙，並獲得好處。請試試！

肉桂蘋果冰沙

你需要什麼：

• 1個中等紅蘋果，洗乾淨
• 450毫升 杏仁奶 討價還價
• 2茶匙肉桂粉
• 6湯匙 希臘酸奶
• 生薑粉味道
• 檸檬汁，根據口味

怎麼做：

1. 將蘋果切成小塊，丟棄種子。你可能會剝掉皮膚（但蘋果皮含有大量對身體有益的纖維）。將蘋果在微波爐或烤箱中加熱幾秒鐘直至質地柔軟，然後在冰箱中冷凍數小時。
2. 一旦你想製作冰沙，從冰箱中取出蘋果。
3. 將蘋果切片與其他成分一起加入攪拌機中。混合直到紋理是你想要的。冷。

為什麼這對血糖有好處？ 杏仁奶是一種低血糖指數的食物，因為它含有較少的碳水化合物。這種花生奶也不含飽和脂肪。此外，據報導，食用希臘酸奶會降低體內的膽固醇水平和血糖。消費 每天都是蘋果 因為纖維，維生素，植物營養素和抗氧化劑，可以幫助改善你的整體健康。

西蘭花菠菜冰沙

你需要什麼：

• 3湯匙 嘉種子
• 在製作冰沙前幾小時，將300克芒果切成小塊並在冰箱中冷凍
• 100克黃瓜，大致切成薄片
• 菠菜30克
• 1杯 綠茶 討價還價
• 2-4根薄荷葉，根據口味
• 30克西蘭花，在製作冰沙前幾小時在冰箱中洗滌並冷凍
• 1湯匙檸檬汁
• 鮮薑，半指關節
• 一小撮薑黃粉

怎麼做：

1. 將奇異子添加到攪拌機中。高速覆蓋和攪拌器，直到紋理變厚。
2. 加入冷凍芒果片和其他成分。高速混合直至光滑。
3. 冷

為什麼這對血糖有好處？ 黃瓜是一種卡路里含量很低但纖維含量高的蔬菜。同時，生薑和綠茶都具有抗氧化和抗炎作用，可以幫助控制2型糖尿病的症狀。你甚至可以做成西蘭花 天然糖尿病醫學 由於西蘭花中的蘿蔔硫素含量比安全的更安全 二甲雙胍.

桃梅爾巴冰沙

你需要什麼：

• 400克 桃 罐裝，瀝乾糖漿水並徹底沖洗。在製作冰沙前幾個小時在冰箱中冷凍
• 100克冷凍覆盆子
• 100毫升橙汁
• 150毫升脫脂牛奶
• 3湯匙奇亞籽
• 根據口味，滴幾滴杏仁提取物
• 根據口味，滴幾滴香草精

怎麼做：

1. 將冷凍的桃子和覆盆子放入攪拌機中。加入橙汁和其他成分。
2. 混合直到紋理變厚。冷

為什麼這對血糖有好處？ 桃子（桃子）是富含維生素C且含有少量熱量的水果。這種水果還可以滋養腎臟。糖尿病本身 經常導致腎衰竭因此，用健康食品加強腎功能可以降低這種損害的風險。

黃瓜鱷梨冰沙

你需要什麼：

• 1個可憐的蘋果，洗淨並分成兩半（去除種子，但不要剝皮）
• 1個中等鱷梨，去皮，切塊
• 100克黃瓜，大致切成薄片
• 菠菜30克
• 10片新鮮薄荷葉
• 1/2杯新鮮綠茶
• 1湯匙杏仁黃油
• 1 1/2湯匙檸檬汁
• 1茶匙姜根
• 1/2茶匙鹽

怎麼做：

1. 磨碎的蘋果。將所有磨碎的蘋果和鱷梨片加入攪拌機中
2. 在比利時添加黃瓜，菠菜，薄荷，冷綠茶，杏仁黃油，檸檬汁，生薑和鹽。高速混合至平滑，至少3分鐘。
3. 冷。

為什麼這對血糖有好處？ 黃瓜富含抗氧化劑，可以防止因自由基對身體各種細胞的傷害。黃瓜與ACE抑製劑高血壓藥物具有相同的效果，可以控制血壓。菠菜還含有抗氧化劑，有助於避免接觸自由基。

如何，有興趣嘗試上面的低糖冰沙食譜之一？