內容:
醫療視頻: 17個低EQ的跡象
抑鬱症不僅僅是悲傷或悲傷的時刻，而是一種需要特殊治療的精神障礙。不幸的是，不是每個人都知道如何對待一個沮喪的朋友。這種無知最終使得抑鬱的人感到孤獨，並且得不到最接近他們的人的支持。而且，抑鬱的人並不總是清楚地表明他們是抑鬱的。他們經常在人們面前表現出色。
那麼，如果你知道你的親戚或朋友情緒低落，你需要做什麼？以下是一些可以幫助沮喪的朋友的事情。
1.了解有關抑鬱症的更多信息
了解精神問題，尤其是抑鬱症，這是一個好主意，可以幫助您了解您的朋友正在經歷的事情。研究抑鬱症有助於你在面對沮喪的朋友時考慮到你能做什麼和不能做什麼。
聽著 curhatan 鬱悶的朋友
你能做的很簡單的事就是傾聽沮喪的朋友。也許你會認為他們面臨的問題不是太重。但是，不要說，“只是你感到心煩意亂嗎？”或者說，“你太過分了”。
這是因為抑鬱的人確實與健康人的心理條件不同。他們失去了清晰思考，做出決策和積極的能力。所以說出這樣的話，而不是惹惱那些沮喪的朋友，反而讓事情變得更糟。
你只是安靜地聽著每一個字，同時通過擁抱，雙手或擁抱來提供支持。你可以提供諸如“無論發生什麼，我在這裡”，或“它一定很難，是吧？”等字樣。這將使他們感到被聽到，支持，而不僅僅是面對生活中的問題。
3.不要打破溝通
抑鬱的人往往會退出環境。他們寧願沉默與孤獨。為此，您需要與朋友保持溝通。
因為簡單的短信，比如，“你還好嗎，對嗎？”或者，“我到你的地方玩，是嗎？”可以讓他們的心情變得更好。你的朋友會記得，仍有人真誠地思考和關心自己。
4.邀請朋友尋求幫助
讓沮喪的人尋求幫助並不容易。例如，去心理學家或心理健康專家。他們會假設他們很好，只需要時間獨處。
但是，您需要讓他們相信，諮詢心理學家或醫生以獲得正確的治療方法絕對不會受到傷害。告訴他們抑鬱症是一個健康問題，忽視它不會讓事情變得更好。
如果有必要，你必須帶一個沮喪的朋友尋求醫療幫助。特別是如果你的朋友已經出現嚴重抑鬱症的跡象，如嚴重的減肥，自我傷害，直到想到結束他的生命。
5.支持正在進行的治療
在諮詢醫生之後，通常，抑鬱症患者將接受藥物治療和/或治療。為此，您可以幫助他們定期進行治療。其中包括確保處方藥可用，在進行治療時隨身攜帶，推薦改變生活方式，並邀請他們定期做 該體檢 去看醫生。
如果您，親屬或家庭成員出現抑鬱或其他精神疾病症狀，或表現出慾望或行為或想要嘗試自殺，請立即撥打警察急救熱線110 或預防自殺熱線(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
