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醫療視頻: 輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課 壓力不會毒害身心，反而能為你帶來正面能量！
壓力被認為只會讓一些經歷過壓力的人感到沮喪。最明顯的缺點之一是物理損失。身體的重量急劇下降，眼睛下的狀況由於失眠而變黑，甚至可能導致其他並發症，這是壓力的負面影響。但是，誰會想到在所有這些損失背後會有壓力的好處呢？
長期壓力或慢性壓力和高強度壓力對健康不利。但是輕度到中度強度的壓力實際上可以使身體受益。這很自然，因為身體是通過反應創造的戰鬥或飛行 （字面意思是戰鬥或逃跑）。
當人們處於必須戰鬥或必須逃離的狀態時，這種反應使身體的功能更加符合人類所需的功能。因此，如果事實證明某種程度的壓力可以使您受益，請不要感到驚訝。
壓力對身體的好處
1.讓記憶變得更強大
2013年，美國伯克利大學進行了一項以小鼠為試驗材料的研究。小鼠中發生的壓力實際上能夠在大腦中生長新的神經細胞。除此之外，壓力對小鼠的良好效果不僅僅發生。試驗2週後，新的小鼠可以獲得更高的記憶效果。
許多研究還表明，壓力荷爾蒙與記憶某人的能力之間存在關聯。如果您經歷了合理的壓力狀況，例如考試前的壓力，壓力荷爾蒙（皮質醇）可以幫助身體和精神集中註意短期記憶，直到您的考試結束。在某些情況下，壓力也可以幫助某人體驗更多的壓力問題。
2.預防病毒和疾病
壓力的好處對增強免疫系統很有用。因為，斯坦福大學在2012年進行的一項研究進行了一項關於小鼠壓力的有趣實驗。在小鼠經歷一段時間的壓力之後，結果是壓力增加並且增加腎上腺釋放的免疫系統。
有趣的事實是，當壓力襲擊你時，身體被設計和刺激以避免病毒和細菌的威脅，因為壓力會刺激白細胞介素化學物質，使身體免受疾病，免疫缺陷和炎症。
3.讓自己變得強壯
不要誤解我的意思，強調你認為會讓自己變得更糟，事實上可以讓你在未來更有彈性。看，當你遇到壓力不好的情況時，你會認為你不知道如何應對它。但實際上，這是一種訓練你處理其他即將出現的問題的方法。
布法羅大學也在2012年的一項調查中得到證實。這項涉及2,400人的研究發現，那些經歷過不良並導致壓力的人，可能比那些從未經歷過壓力的人更容易面對其他問題。
4.讓孩子更聰明
2006年彭博公共衛生學院的其他研究也發現，懷孕期間的壓力可能會產生更聰明的孩子。他們測試並獲得結果，在壓力期間懷孕的孩子的運動能力比懷孕和放鬆的母親的孩子快得多。
即便如此，該研究並未建議並鼓勵孕婦盡可能多地承受壓力。只是提醒一下，如果女性經歷過妊娠壓力，就不必擔心和恐慌。壓力可以表明寶寶的運動系統有良好的發育。
